太溪穴
太溪穴是足少陰腎經之“輸”穴，古代又稱其為“回陽九穴之一”，重在補腎，具有明顯提高腎功能的作用。
位置：太溪穴位于足內側，內踝后方，內踝尖與跟腱之間的凹陷處。
主治：絕大多數腎臟疾病，如慢性腎功能不全、慢性腎炎、糖尿病腎病等。特別是對患有慢性腎病，同時表現為浮腫、腰酸腿冷、渾身乏力的患者效果為明顯。
操作方法
用對側手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感覺酸脹為度，不可力量過大以免傷及皮膚。對于腎炎病人，按揉后可使高血壓有一定程度的降低，尿蛋白明顯減少。按摩雖然有很好的效果，但是仍然需要配合藥物治療。
數量少一點：進食量比年輕時減少10%-15%左右，但不能超過20%，減少的部分是食。
質量好一點：應滿足蛋白質特別是優質蛋白質的供應。優質蛋白質以魚類、禽類、蛋類、牛奶、大豆為佳。
蔬菜多一點：多吃蔬菜對保護心血管和防癌很有好處，每天都應吃不少于250克的蔬菜。長壽秘笈：女人長壽有心理原因?
菜要淡一點：鹽吃多了會加重心、腎負擔，一日食鹽量應控制在6克以下，同時要少吃醬肉和其他咸食。
品種雜一點：要葷素兼顧，粗細搭配，品種越雜越好。每天主副食品不應少于10樣。
飯菜香一點：老年人的味覺減退，食欲較差，所以應適當往菜里多加些蔥、姜、醋等調料，盡量做得香一些。
飯菜爛一點：食物應做得爛一些、細一些、軟一些，以利消化;粗糧細做，便于消化和吸收。
飲食熱一點：中老年人飲食應稍熱一些，在嚴冬更應注意，但也不宜過熱。
飯要稀一點：把飯做成粥，利于老人食用，不僅有益消化，而且能補充老年人必需的水分。
吃得慢一點：細嚼慢咽可使食物消化得更好，吃得更香，易產生飽脹感，防止吃得過多。
早餐好一點：早餐應占全天總熱量的30%-40%，質量及營養價值要高一些、精一些，便于提供充足的能量。
晚餐早一點：“飽食即臥，乃生百病”，所以晚餐不僅要少吃點，而且要早點吃。飯后宜稍活動，以利于促進飲食消化。
總結：通過上述的文章對中醫養生和中醫養生知識等有關內容進行了具體的介紹，大家對于中醫養生的方法是不是都有了一定的了解，如果你現在也想開始進行養生的話，那么中醫將是你不二的選擇。
