嬰兒補(bǔ)鈣吃什么好孩子快高長大

　　不同年齡段的兒童補(bǔ)鈣的食物也是不一樣的，你們知道哪些有效的兒童補(bǔ)鈣方法呢?寶寶的健康成長離不開鈣質(zhì)的吸收，但是過量的營養(yǎng)也是會阻礙兒童成長的哦!那么正確的寶寶膳食是什么樣的呢，究竟寶寶的營養(yǎng)補(bǔ)充應(yīng)該遵循什么樣的原則呢?

　　盲目補(bǔ)鈣是不科學(xué)的。老百姓說的“缺鈣”在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上稱為“維生素D 缺乏性佝僂病”，預(yù)防小兒缺鈣的措施是早期添加生理需求量的維生素D。

　　維生素D 的來源有兩條途徑，一是通過日光中的紫外線照射皮膚轉(zhuǎn)化而來，另一條途徑是通過攝入食物獲得。引起小兒佝僂病的原因有以下幾個方面：小兒生長發(fā)育過快、所需維生素D 不足、食物中鈣攝入不足、鈣吸收不足、疾病影響、胃腸道功能障礙等。

　　補(bǔ)鈣要根據(jù)孩子的具體情況和母親孕期的情況而定

　　如果母親在孕期有腿抽筋、營養(yǎng)素攝入不全面的情況，或小兒是人工喂養(yǎng)、出生后有營養(yǎng)不良的情況，在孩子兩個月時就需要補(bǔ)鈣，同時要補(bǔ)充適量的維生素D。如果孩子生長發(fā)育良好，沒有以上列舉的引起缺鈣的因素，則不要急著補(bǔ)鈣。

　　預(yù)防缺鈣要從孕期做起，孕母要多吃牛奶、蛋類、瘦肉、動物肝臟、海產(chǎn)品、豆類、蔬菜、水果等富含鈣的食品。母乳中含有較多的易于吸收的維生素D、鈣和磷，所以盡量鼓勵母乳喂養(yǎng)。

　　正常小兒出生后要加強(qiáng)日光照射，如果是夏季，滿一月后即可開始戶外活動，每天1—2次，每次由10分鐘逐漸增加至1小時;即使在冬季，只要沒有風(fēng)，早晨9點(diǎn)鐘以后也可到室外曬太陽。如果在室內(nèi)曬太陽，一定要把窗子打開，讓陽光直射在孩子的身上，因?yàn)椴ＡЭ梢宰钃踝∽贤饩€的穿透。

　　可適當(dāng)?shù)卣_補(bǔ)充適量的維生素D，如每日滴服魚肝油，也可在冬季肌注維生素D針劑。隨著小兒漸大，飲食要注意多樣化，糾正偏食的壞習(xí)慣，多吃一些含鈣及維生素全面的食物，如蝦皮、黑木耳、排骨、牛奶、動物肝臟等。經(jīng)常在戶外活動和玩耍，從小培養(yǎng)外出鍛煉的習(xí)慣，不要怕曬黑或擔(dān)心著涼而讓孩子憋在房內(nèi)。

　　結(jié)語：每個寶寶都是家庭的核心，是每個家庭的希望和未來，關(guān)心兒童的成長是每個父母否必須做到的事情!平時我們要多多了解這些兒童飲食常識才能更好的照顧自己的寶寶，尤其是進(jìn)入秋季之后，寶寶的膳食安排更要細(xì)心!小編介紹了這么多的兒童飲食常識大家都記住了嗎，一定可以保護(hù)寶寶健康的哦!