出了痧的，用手在那些發青的地方摸節點。接著使用上刮痧板或者人手，對節點疏通。痛則不通，把這些節點疏通了，腿就瘦了。

　　一定要相對大力度快速的刮(當然也不是越使勁越好，要在自己能承受的范圍，只要堅持刮了就能有效果)。

　　角度

　　板與小腿40-60%成銳角，與大腿成鈍角。

　　重點穴位

　　伏兔、血海、足三里、風市、承扶、三陰交、懸鐘、委中、承山，一個一個穴位的刮一個穴位刮完50--100下后再換下一個穴位，穴位都是對稱的也就是說同一個穴位兩只腿都刮完后再戰下一個(不過一般人沒有那么講究，也分不清，用一把刮痧板從下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了)。

　　瘦腿穴位

　　1、首先利用刮痧棒尖尖的地方，找出小腿肚大的地方。然后不停地用力按揉這個穴位，微微帶點刺痛感是很正常的，不要怕痛就放棄了哦。想要擁有美腿是要付出代價的。

　　2、以刮痧棒尖尖的地方按摩這邊還有膝蓋下四指的穴道，也是瘦腿排水腫的穴道。

　　3、接下來是小腿肚肌肉下方凹陷的地方，也有個穴道，也是瘦腿的穴道，跟之前的兩個穴位一樣不停地按揉就沒錯。

　　使用刮痧板按穴道，可以集中力量于一點，更省力也更有效率。大腿還有個很重要的風市穴!每天敲100下，舒適就好不用敲太大力。可以代謝脂肪、消除水腫、雕塑肌肉(加強深層肌肉的運動)、幫助消化(健全體內器官運作，進而使胃部運作正常)。穴位就是立正站好，雙手自然垂放，中指指尖的位置喔。

　　刮痧瘦腿注意事項

　　1、在開始刮之前，一定要涂上可以起到潤滑作用的油，建議使用瘦身精油，因為瘦身精油本身就具有瘦身的效果，用它來配合刮痧效果更好，如果沒有，用專用的刮痧油、橄欖油也可以。

　　2、刮完之后要喝一杯熱水，盡快補充適量的水分可以預防刮痧后的頭暈疲勞，還可以促進新陳代謝。

　　3、小心刮痧完了受涼，刮完之后不要碰涼水，也不可以洗澡，建議洗完澡后再刮痧。

　　4、每天刮一次就可以了。

　　5、刮完后身上出現小紫點的話不用害怕，這是刮痧刮出來的痧，說明身體上有點小毛病，幾天后就沒事了，但不是每個人都會刮出來痧。如果刮出了痧就要停下來，等退下去之后再刮，不可以連痧一起刮。

　　6、女性經期前三天不要刮痧。

　　7、在進行刮痧瘦腿后可以再做一會兒瘦腿瑜伽，或是像空中騎自行車的簡單運動，效果也會更明顯。

　　總結：經過上面的文章對中醫刮痧，刮痧的原理以及刮痧瘦腿等有關知識進行了非常全面的介紹，現在，朋友們應該都已經對中醫刮痧有了全新的認識。如果大家喜歡小編介紹的知識并且覺得這些知識對你的健康有所幫助，那么不妨在進行刮痧的時候與你的朋友一起分享心得體會吧!