現(xiàn)在的天氣逐漸變冷了，很多人都會(huì)喜歡喝上一碗熱粥來(lái)暖和身體，秋天喝粥不僅能夠益氣補(bǔ)髓，對(duì)身體很有好處。粥是每個(gè)人都適宜的食物，如果在粥中添加一些食材，想必對(duì)人的身體更有好處，下面這幾款養(yǎng)生粥值得大家試試。

　　十四款養(yǎng)生粥強(qiáng)心健脾

　　胡蘿卜粳米粥

　　秋季天干物燥，人身體的皮膚很容易造成干裂，遇到這樣的癥狀，可以多喝些蘿卜粳米粥，做法就是將切碎的胡蘿卜和粳米一同放入鍋中煮成粥。此粥還有健脾胃、助消化的作用。

　　芝麻大米粥

　　將搗碎的芝麻與大米一同煮粥，或?qū)⒅ヂ槌词煅心柚喽?，可以?rùn)肝肺、去秋燥，對(duì)秋季中老年人易發(fā)的咳嗽、便秘等癥有一定的療效。

　　山芋粳米粥

　　山芋與粳米同煮成粥，秋季常喝，可預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化及過(guò)度肥胖等癥，尤其適合體虛多病的老年人喝。

　　木耳粳米粥

　　準(zhǔn)備粳米、木耳以及適量的冰糖加入鍋中煮成粥，就是我們常說(shuō)的木耳粳米粥了。多喝此粥能夠?qū)ι眢w起到滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)腦強(qiáng)心、潤(rùn)肺生津的保健作用。

　　栗肉粳米粥

　　栗子肉與粳米放在一起煮成粥，常喝有補(bǔ)腎強(qiáng)筋、健脾養(yǎng)胃的功效。栗子有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血的作用，尤其適用于老年人腰腿酸痛或關(guān)節(jié)痛等癥。

　　核桃粳米粥

　　把洗凈的核桃肉與粳米一同煲粥，即為核桃粥粳米。秋季常喝此粥，不僅能補(bǔ)腎，還可以預(yù)防陽(yáng)萎、遺精等癥，并有延緩衰老的作用。

　　百合杏仁粥

　　將鮮百合、杏仁與粳米同煮，加白糖適量溫服，具潤(rùn)肺止咳，清心安神之效。適合入秋后干咳少痰及心煩失眠等癥。