你可以想象到，在一個陽光明媚的禮拜天，卸下生活中的壓力，和同伴們一起去綠油油的草地上，肆意揮灑著汗水，盡情奔跑，和同伴一起為了同一個目標努力著，你能夠感受到和伙伴們之間那種無法言說的默契，自己并不是一個人在奮斗，在激烈的對抗中，全心的投入進去，后獲得勝利的那一刻，那種喜悅別人是無法體會的。
投球技巧：
1、保持出球時的身體平衡：
在人類的任何行動中，保持身體平衡是為重要的，而對于有效的投球技術(shù)則尤有生物力學上的重要性，在正面投球和側(cè)身投球中，從第一個動作到后一個動作，平衡是控制體力的中心。
正面投球和側(cè)面投球在軸心腳前掌落在投球板前時，身體的運動實際上是一樣的，提腿的力量會在頭部置于腹部鈕扣(體力的中心)前而被上身和軸心腳所吸收，雙手應放在身體中部，與下巴和腹部鈕扣成一直線，提腿的膝部;臀部和雙肩的角度和轉(zhuǎn)動每次都必須一致，正如提腿的高度每次都必一致一樣，腳部則應放在提腿的膝部下面。
如果身體重心在提腿達到高點時，固定在軸心腳的前掌，那么身體的平衡是可以做到的。在正面投球，投手之所以后撤一步，其唯一理由是便于把軸心腳放投手板之上，在投手板后面作多余的動作只會有礙平衡。
在提腿提到高點時，任何動作都有短斬的停頓，這時，投手具有大的潛在力量，以便在伸踏腳向本壘板伸踏時變成投球動力。
2、投球的開始：
a、投球動作從伸踏腳后撤一步開始; b、便于軸心腳放在投球板前; c、當提腿到達高點,雙肩又靠近體前時,身體一定要取得平衡。
投手在提腿提到高點，雙肩靠近體前時必須保持身體的平衡，后腳(軸心腳)膝微屈，以保持穩(wěn)定，此時投手絕不可挺立不住而垮下來，在后腳膝保持彎曲來保持身體向本壘板下俯動作的穩(wěn)定同時，他的提腿膝部應在向本壘板移動前向下移動，雙手靠攏直至身體開始向投球方向下俯。
3、身體重心的轉(zhuǎn)移：
當從投球土墩上向下傳球時,身體向本壘板移動的方向是非常重要的，所謂方向，就是投手從軸心腳前掌觸板到伸踏腳前掌落地過程身體重心的位置。如果動作是從平衡開始，那么，雙腳把身體重心從后移前時(由于力學使用)應該還是平衡的。按技術(shù)效應，這種轉(zhuǎn)移在伸踏過程中仍然是平衡重心的轉(zhuǎn)移，而且只能通過軸心腳前掌觸板到伸踏腳前掌落地來完成。
投手投球是由雙腳到指尖的過程，投球是帶有旋轉(zhuǎn)成分的方向性技術(shù)。良好的指向能增大身體重心從軸心腳轉(zhuǎn)移到身踏腳落地并以投球土墩下移到土墩陡坡而產(chǎn)生的力學動量。
二、打擊基本技術(shù)
從連續(xù)動作中可看到打擊的過程中，視線始終沒離開球，保持了眼睛的高度。跨步很適中，從跨步到扭腰，重心非常穩(wěn)定。跨步不要太小，因為這樣重心不會穩(wěn)，當然也不能太大，因為跨步太大會讓重心的高度一下子改變，揮棒的準度會降低。應該是在揮動球棒的瞬間很自然的將腳直接跨出，不要刻意去注意跨步的大小。
揮棒是一個很復雜的動作，用到身體很多的肌肉群，所以要能把棒子揮快，當然肌力的好壞是很重要，有好的肌力才有力量把棒子揮得快，不過，除此之外我們還要注意的地方還有很多：首先，應該要注意的是自己的揮棒動作，是不是力求簡潔，有沒有把多余的動作盡量改掉。接下來要注意自己的揮棒路徑，是不是在收棒準備要出手的時候作的得體，讓自己在出棒的瞬間能夠直接將棒投往球揮去，而沒有任何累贅的路徑。我想，揮棒動作重要的就是這樣了，力求簡潔，讓自己能夠順暢的加快動作，力量自然就會出來了。
當然，除了這些要點之外，還有一點非常重要，就是要訓練自己訓練到揮棒的瞬間身體的每一個部分一起爆發(fā)，這唯有透過大量的揮棒才能夠達成。練習的時候，自己要在心里面假想著投手的球飛過來，然后自己的以快的速度去揮動棒子，但是不要出力，揮棒快有一個很重要的要領(lǐng)是要求快而不是用力，然后當自己很準確的命中了球，就趕快用全身的力量把球打遠，說真的，這樣講很容易，但是做起來很難，需要一段時間練習!
球棒的選擇：
棒球的球棒有木質(zhì)和金屬兩種。木質(zhì)棒，球感較好，不震手，彈性稍比金屬差，比金屬棒易斷，職業(yè)球員較喜歡用;金屬棒較經(jīng)濟實用，彈性好，比木質(zhì)棒的球感差，震不易斷，響聲較大，業(yè)余球員常用金屬棒。目前日本的大學棒球選手也趨向于使用木棒，目的是為入選職業(yè)棒球隊做好準備。
持棒位置(右打者)：
較理想的持棒位置是：右手握棒處在好球區(qū)的上部，大約與肩同高，并離右肩10厘米左右。
擊球點：
在棒速快，手臂伸直的瞬間擊中球，這是理想的擊球點，即擊球點于肚臍的連線垂直髖部。擊中球時，兩手腕應有擰濕毛巾的感覺。擊球點好在本壘板前，但內(nèi)角高球只有一個擊球點，即必須在本壘板前，否則棒頭將擊不到球。
