現在是秋高氣爽的時節，氣候是非常的舒適的，不冷不熱，但是也是因為這樣的原因，導致我們經常都會犯困，以至于對我們的工作和學習都會帶來很大的影響。那么秋季經常犯困怎么辦呢?接下來就由小編給大家介紹下秋季防困必學的5大妙招吧。

　　秋季防困必學5大妙招

　　我們來說說對于防困有什么好的方法，有的人說我們可以用手拍拍臉啊。秋季和春季是一樣的，這樣的天氣非常的好，人家經常會犯困，不過對于犯困我們也有妙招的哦。

　　讀至此處，大家是否突然眼前一亮呢?究竟有何制困法寶呢?根據問卷調查網站“大家之聲”對3萬3607人進行的關于“你對抗昏困的方法是什么?”的問卷調查顯示，人們的應對方法大概有以下5種：

　　1.喝咖啡 27.1% (9128票)

　　在投票中壓倒性的獲得首位的是“喝咖啡”。通過咖啡因的作用，讓即將被困意打敗的我們，體內一激靈，如同醍醐灌頂一般清醒。也因為有“喝了咖啡人就會變得清醒”這種心理暗示性質的寬心作用在，這種抗困方法十分受人歡迎。

　　2.嚼口香糖 17.7%(5941票)

　　第二名就是嚼口香糖。因為我們在嚼口香糖的時候下顎的肌肉也會得到運動的，我們大腦的血流量也會相應的增加，身體也會變得靈活起來，這樣就能夠趕走困意咯。重要的是，我們在吃薄荷口味的口香糖的時候，能夠帶來清晰的口氣的，這樣效果就是更加的好的。

　　3.來回走動 16.2% (5460票)

　　以微弱票數落在“嚼口香糖”之后的是“來回走動”。長時間面對電腦工作，身體不活動時，血液循環放緩。這時候，多多走動可以促進血液循環，是使身體為之一振的不錯選擇。同時又解決了運動不足這一困擾，可謂是一舉兩得的好方法。

　　4.拍拍臉 9.8%(3306票)

　　接下來的方法或許有些怪異。排在第四位的是用手拍臉達到刺激效果。是一種通過使身體疼痛令眼晴強制性睜開的方法。像這種通過給昏昏欲睡的自己一點刺激達到醒腦效果的做法，相信大家在備考過程中都有過類似經歷。考試前夜，也偶爾能看到有些人頭腦中不斷播放著“拜托!拒絕犯困、狠狠地拍下去吧!”

　　5.使自己始終保持清醒狀態 5.1% (1726票)

　　排在第五位的是，“使自己始終保持清醒狀態”。這究竟是怎樣一種方法呢?難道是像某些賭博漫畫中說的那樣，周圍突降瑞雪入夢之后仿佛置身于另一個世界的狀態?其實這并非是讓人置身于不會犯困的環境。而是當肉體上的解決辦法無法奏效時，訴諸于精神途徑，據說這是一種若非日本人就無法駕馭的強大心理策略。

　　除此之外，雖然不能夠登入前五名，排在第六名的聽廣播做體操也受到了很多人的關注。

　　綜上所述，犯困的時候就應該嚼著口香糖做著廣播體操，來回漫步之后來杯咖啡、一飲而下，再拍拍臉醒醒神，這樣就可以進入清醒狀態了吧。如果嘗試了以上方法還是困到不行，那就只有放下一切美美睡上一覺了。

　　這樣的飲食會加重秋乏

　　俗話說：“春困，秋乏，夏打盹兒。”困倦現象一年四季都會發生，但很少有人想到疲乏狀態卻是由飲食不當引起的。那么哪些不當的飲食習慣會導致疲乏犯困呢?