如果你需要減肥的話，可以選擇騎自行車，經常的騎自行車，會讓身材變得更加勻稱，身體線條看起來顯得更加流暢，因為騎自行車也是屬于一種有氧運動，所以在運動的過程中，需要注意自己的呼吸節奏，會不停的接觸到新鮮空氣，所以有助于心血管功能的強化，預防這方面的疾病，讓頭腦變得更加清醒。

　　在高速騎著自行車的時候，你心里會感到無比的暢快，迎著風向前踩踏，路邊掠過的風景在腦海里不停的閃過，心靈像脫韁的野馬，感覺自己整個身心都是自由的，經常地騎自行車有益于身心的健康發展，可以讓人的思維更加開闊，活躍，現在我們就來了解一下它都有哪些好處。

　　不知道大家對公路自行車有沒有了解呢，公路自行車也稱賽車，是一種在公路上進行賽事的自行車，下面小編就來給你講一下。

　　首先需要知道的是，車架是自行車的靈魂，特別是公路自行車，合適的車架尺寸決定你是否騎得happy，騎得爽。如果偏大或過小，都會影響你的騎行姿勢，導致你騎車要比別人費勁，并且長時間還可能會導致運動傷害。

　　其次，車架尺寸的2個重要參數還是要掌握的。

　　首先是立管(坐管)長度A，C為上管(橫管)長度

　　品牌整車一般都以制式固定尺寸生產，但同一型號多以間隔2寸為一尺寸生產，例如：同一款車只出16、18、20寸，或有的車只出15、17、19寸的車架。就像買衣服時會分為S、M、L，，而立管這個值不同的廠家本身又有不同的標準，所以導致這個值只能做為一個參考，粗略的估算。

　　所以下面會給出幾個基本的判斷標準：

　　根據立管尺寸選擇公路車(大部分公路整車會標注車架尺寸 XS/S/M/L)：

　　身高(cm)————立管尺寸(cm)

　　160-172————46.5(XS)

　　173-178————48(S)

　　179-185————50(M)

　　185-190————52(L)

　　根據上管尺寸選擇公路車：

　　49(+-0.5cm)————150-160cm身高;

　　50(+-0.5cm)————155-165cm身高;

　　51(+-0.5cm)————160-170cm身高;

　　52(+-0.5cm)————165-175cm身高;

　　53(+-0.5cm)————170-180cm身高;

　　54(+-0.5cm)————175-185cm身高;

　　以上為一般建議值，身短腿長者，盡量勿超出建議值，公路車尺寸可小不可大，大家要記住，車架是一輛自行車的靈魂，千萬要選擇適合自己的，不可勉強，個子不足160的朋友一般推薦小輪公路車

　　通過騎自行車來減肥的好處和優勢是很多的，比如首先你可以自己掌握的節奏，這個很自由，而且不會給身體帶來太大的負擔，很簡單方便，又可以鍛煉到身體的很多部位，可以讓你體會到減肥的過程也是妙趣橫生。