大家有沒有過這樣的情況，早晨起床的時候覺得腳后跟非常的疼痛，不過很多人以為是正常情況不當(dāng)回事，其實這可能是足底筋膜炎的癥狀的哦。那么什么原因會導(dǎo)致腳后跟疼痛呢?腳跟很痛是得了什么病呢?有什么方法能夠治好腳跟痛呢?下面就由小編給大家介紹下吧。

　　起床后腳跟很痛是得了什么病

　　很多人早晨起來的時候下地走路，會感覺到腳后跟非常的疼痛，腳跟還非常的緊，以為自己得了什么疾病的呢?其實很大可能是因為足底筋膜炎的問題，這時候就需要我們排除平時生活中可能會引起這種情況的原因和避免穿不合適的鞋子。

　　哪些因素會導(dǎo)致足底筋膜炎

　　足底筋膜有穩(wěn)定足踝的功能，足底筋膜炎主要是小腿、肌腱太過緊繃，造成筋膜承受過度壓力或拉力，足底負(fù)重過大，引起發(fā)炎所造成。包括不當(dāng)運動、反復(fù)跑跳，重復(fù)受力;本身柔軟度較差者，可能因運動前未充分暖身等，容易影響足底健康。

　　還有，日常生活中所穿著的鞋子，若是硬底鞋子，緩沖能力較差，尤其是涼鞋、拖鞋，由于鞋底較薄，也容易刺激腳跟，而高跟鞋若足跟過高，小腿筋也容易過于緊繃，都容易造成長時間行走，影響足跟長期受力不均。

　　有的人因為工作的原因，需要經(jīng)常站在，不停地走路，就比如，教師、快遞員、業(yè)務(wù)員等，這都可能是腳底筋膜受到較強的壓力導(dǎo)致的發(fā)炎癥狀。

　　另外，過于肥胖者，BMI值過高，足跟也會負(fù)重過大，影響血液循環(huán)，也是高危險群。

　　足底筋膜炎的典型癥狀

　　足底筋膜炎的癥狀很典型，通常初期多只有感覺小腿緊緊的，有時痛有時不痛，之后則慢慢延伸，到整個足跟不舒服。患者癥狀多半出現(xiàn)在單腳，會在腳跟近足弓凹陷處出現(xiàn)壓痛點，且在踮腳時疼痛又更為明顯。肌肉延展性差，通常在活動量大的時候，癥狀較為明顯，休息過后疼痛減輕，但只要一開始走或站，又會再開始痛起來。

　　足底筋膜炎的危害

　　專家表示，足底筋膜炎若置之不理，可能造成由點到線的疼痛延伸，包括足弓、小腿都會受到影響。急性發(fā)作發(fā)炎反應(yīng)典型的特征是，每天早上起床，下床踩地難以踏出第一步，會特別感到劇烈疼痛。而發(fā)展到慢性階段，則可能只要久坐再站起來也會疼痛。

　　在日常生活中我們也是需要注意的，有的人非常喜歡光著腳走路，其實在我們腳底部舒適的時候或者有相關(guān)的前兆的話，就不適合光腳健身了，以防加重或者誘發(fā)足底筋膜炎。

　　五個方法治好腳跟痛

　　腳跟痛在醫(yī)學(xué)上有個稱呼，跟痛癥，其實生活中常有腳跟痛的現(xiàn)象出現(xiàn)，穿不合腳的鞋子、扭傷時都會導(dǎo)致腳跟痛，但這些只是簡單的外因，還不算嚴(yán)重，真正要引起重視的是內(nèi)因，比如骨刺引起的腳跟痛。不管怎么樣，腳跟痛需要及時解決，今天就來介紹五個治好腳跟痛的方法。

　　治腳跟痛方法1:中醫(yī)建議用毛巾拉伸做鍛煉

　　美國腳踝外科醫(yī)生學(xué)會建議，健身時穿上合適的運動鞋，有利于保護足弓和腳跟。穿上運動鞋的時候，腳的這兩部分都要感覺舒適。如果感覺不合適，那么可以墊上合適的鞋墊。腳后跟疼痛一旦發(fā)生，可在上床前，用冰塊冰腳底。然后每天拉伸運動2～3次：席地而坐，光腳，膝蓋繃直，用毛巾掛在腳趾上，后拉，每組10下，動作可反復(fù)。