田螺是大家經常吃的一種食物，它的營養價值非常高，而且做法很多，味道鮮美，深受大眾的親睞。那么你知道田螺的營養價值有哪些嗎？你知道田螺怎么做好吃嗎？今天小編為大家來詳細介紹一下田螺，趕緊來看一下吧！

　　田螺營養堪比鮑魚

　　田螺是典型的高蛋白、低脂肪、高鈣質的天然食品，富含人體所需的蛋白質、維生素、礦物質。

　　據研究，每100克田螺內含蛋白質18.2克，脂肪0.6克，磷354m克，鐵22m克，維生素B20.4m克以及豐富的維生素A等。據測定，鮮螺的蛋白質含量高達50.2%，其中賴氨酸占2.84%，蛋氨酸占2.33%。

　　相比之下，鮑魚的營養價值就顯得失色。據報道，每100克鮑魚的蛋白質含量是12.6克，河蚌是10.9克，脂肪含量分別都是0.8克。而田螺的脂肪含量只有0.2克。

　　在這三種貝類食物中，田螺的蛋白質含量高，脂肪含量低，堪稱貝類中營養的翹楚。

　　那么吃田螺是否可以明目呢?據測定，每100克田螺含有維生素A130個國際單位。而維生素A可以調試眼睛適應外界光線的能力，以降低夜盲癥和視力減退的發生。

　　維生素A同時有助于多種眼疾，如眼球干燥和結膜炎等的治療。如此說來，故老相傳石螺明目的說法是有道理的。

　　田螺的近親石螺也具有令人詫異的營養價值。我們都知道奶制品是鈣的主要來源，但是，食物中的含鈣冠軍是石螺。每100克石螺的鈣含量約是蝦皮的3倍，牛奶的50倍。

　　田螺入藥全身寶

　　田螺不僅是令人大快朵頤的田螺姑娘，還是治病救人的白衣天使。田螺全身皆寶，肉、殼皆能入藥。明代龔延賢《藥性歌括四百味》說：“田螺性寒，利大小便，消食除熱，醒酒立見。”

　　李時珍《本草綱目》也說：“利濕熱，治黃疸”。田螺肉味甘性寒，具有清熱、明目、利水、通淋等功效，主治熱赤痛、尿閉、痔瘡、黃疸等疾病。螺殼味甘性平，有散結、斂瘡、止痛等功效，主治心脾痛、小兒頭瘡、小兒急驚等癥。

　　據現代醫學研究，田螺可治療細菌性痢疾、中耳炎、脫肛、疔、狐臭等。田螺肉搗爛還可進行各種疾病的敷治，如小便不通、腹脹，可用“田螺二枚、鹽半匙、生搗敷臍部一寸三分”。

　　田螺含有豐富的維生素B1，可以防治腳氣病，對喝生水引起的腹瀉也有一定功效。田螺還有鎮靜神經的作用，感到精神緊張時，田螺是理想的食品。

　　田螺性寒，不宜過量食用，并且會與其他食物相克。據食物安全網介紹，田螺與香瓜、木耳、冰制品、牛肉相克，會導致消化不良。田螺亦不宜與蠶豆、蛤、面、玉米混吃，會引起嘔吐、腹瀉、腸絞痛等食物中毒癥狀。

　　田螺挑選有講究

　　啜田螺除了因為是故老相傳的習俗外，還因為田螺在秋冬時節是肥美。在這個時期，田螺積蓄營養準備繁殖，即便腹內有小螺仔，其硬殼也沒有長成。此時的田螺肉質特別肥美，吃的時候又不會有咬到沙子的掃興感覺。

　　購買田螺時，要挑選個頭大，體型圓，外殼薄的。田螺的掩片需完整收縮，螺殼呈淡青色，無肉、汁溢出，單個凈重較大。田螺亦分雄雌。