寶寶便秘吃什么

　　每天1--2支香蕉。香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，有助于緩解便秘癥狀。但體質偏于虛寒者要少吃。

　　每天吃半個蘋果。蘋果中的果膠和鞣酸有收斂作用，可將腸道內積聚的毒素和廢物排出體外。其中的粗纖維能松軟糞便，利于排泄，因此每天給寶寶吃半個或一個蘋果，能讓寶寶大便暢通。

　　適量吃一些菠菜、油菜、芹菜等。芹菜富含粗纖維，把芹菜剁碎了給寶寶包水餃或包子吃，寶寶更容易消化，芹菜末更能加快胃腸蠕動，促進排便。

　　適量喝一些橘子汁、紅棗汁等，這類的果汁有滑腸的作用，每天堅持喝一些有助于寶寶盡快的排便。

　　喝一些胡蘿卜、蘋果等的蔬菜汁。胡蘿卜汁不但美味，而且是好的排毒劑和身體補充劑。胡蘿卜富含β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C，蘋果則富含維生素B族，而二者又都含有豐富的食物纖維。

　　果汁和水一起清潔消化道，促進食物消化。B族維生素能促進消化液分泌，維持和促進腸蠕動。

　　喝紅薯木耳粥。紅薯經過蒸煮后，能有效刺激腸道的蠕動，促進排便。我們在切紅薯的時候看到紅薯皮下滲出的一種白色液體，含有一種特殊物質，可用于治療習慣性便秘。這個粥應趁熱服用，涼食容易引起胃部泛酸。常吃可起到健脾益胃、通大便的作用。

　　積熱便秘特點是大便干燥，堅硬如羊糞，排便困難，可伴有腹脹痛、口臭、手足心熱等癥。治宜清熱潤腸。

　　菜汁湯：鮮菠菜或白菜適量，煮湯飲用。

　　蘿卜汁：紅心蘿卜搗成泥狀取汁(或榨汁機取汁)，白糖適量，共煮2～3分鐘，溫服。

　　松子仁粥：大米100克煮粥，熟前放入松子仁30克，煮至粥成，加糖食用。

　　番瀉雞蛋湯：番雞葉5～10克，雞蛋1個，菠菜少許，食鹽、味精適量。將雞蛋磕入碗攪散備用。番瀉葉水煎，去渣取汁，加入雞蛋、菠菜、食鹽，煮沸加味精即成。

　　黃豆皮100克，水煎服，日3次。

　　蜂蜜30～60克，芝麻油10克，開水沖服，早晚各1次。