spa

　　26.海藻類食物是美容佳品，多吃海帶，多用海藻、海泥護膚，可獲得瘦身、美顏的雙重效果。

　　27.吃東西時好坐著吃，有助于消化吸收。

　　28.不要單側咀嚼食物，對健美牙齒、面頰肌肉至關重要。

　　29.化妝能美化容貌，但運動或睡覺時千萬記得要卸妝，以使皮膚自然呼吸。

　　30.出門在外，別忘了帶上防曬用品(防曬霜、太陽傘等)。

　　31.就寢前冥想幾分鐘，有助于放松心情，盡快入睡，獲得高質量的睡眠。

　　32.星期一盡量穿顏色鮮亮的衣服，別穿得太晦暗，以輕松愉悅的心情迎接新一周的生活。

　　33.盡量讓自己的身邊充滿橘色、粉紅色及粉紫色，這些都是令人愉悅的顏色。

　　34.每天都別忘了呵護承載你重量的雙腳及辛勤操勞的雙手，護足霜、護手霜一個都不能少。

　　36.快凋謝的鮮花別馬上丟棄，將花瓣摘下來洗凈，用來泡澡，享受其余香，也算得上泡花浴了。

　　37.拋棄愛吃夜宵的習慣，別讓腸胃夜間負擔太重。

　　38.一日三餐定時定量有規律自有其科學合理性，別因減肥或沒時間而打破這種規律，否則只會產生負面效果。

　　39.橄欖油、椰子油、葵花油、芝麻油這些食用油都可以用來美容護膚，不妨翻翻書查一下，怎樣有效利用它們來自己DIY做美容。

　　40.與其吃高熱量的漢堡、熱狗，不如吃小巧玲瓏、低熱量的壽司，日本女性大多身材苗條纖細，和她們的飲食習慣不無關系。

　　41.多去中藥店鋪溜達溜達，您將發現一大堆跟SPA有關的辛香料及草本植物，買回家自己SPA，其樂無窮。

　　42.飲食和健康關系密切，與其經常吃油膩、不新鮮的外賣食物，不如買幾本健康食譜在家DIY，既有樂趣又有利于增進健康、保持身材。

　　43.早上起床后若發現眼睛浮腫、眼袋明顯，用冷凍茶包冷敷可緩解這類損美癥狀。

　　45.被生活壓力壓得喘不過氣或精神沮喪時，看看可以讓你笑到哭的喜劇片或哭到笑的悲劇片，讓情緒來個大的轉折以釋放壓力、舒緩心情，很快揮去心頭陰霾。

　　46.和好友不斷交流美容瘦身經驗，對自己是一種激勵和鼓舞。

　　47.若要減肥，好找個伴一塊進行，便于相互打氣，長期堅持，避免半途而廢。

　　48.窗外下大雨時，不妨臨窗聽雨聲，這是安撫心靈好的SPA療程，很快讓心情釋然，壓力消解。

　　49.多看綠色和藍色的物體，不但有益于視力，減輕眼睛疲勞，心情也會隨之變得平和。

　　50.若經常需坐在電腦前工作，每周別忘了自己敷1-2次眼膜，可補充眼部肌膚水分，緩解眼部疲勞。

　　以上就是50個在生活中進行spa護理的小細節，其實spa除了去美容院或是一些spa會所之類的，我們在日常的生活也是可以做的，通過這些細節也是可以讓我們身心愉悅的。