推薦8大款寶寶補鈣的食物

　　大多數(shù)的父母給寶寶補鈣的方式都是選擇一些兒童鈣片，但是很多寶寶不喜歡吃鈣劑!但是鈣質(zhì)的吸收對寶寶的成長又是非常重要的，家長們究竟該怎么做呢?其實生活中有許多的寶寶補鈣的食物，不了解的父母們快來看看哪些食物可以幫助兒童補鈣吧!

　　寶寶補鈣的食物 推薦8大有益于寶寶補鈣的食物

　　1、牛奶

　　牛奶營養(yǎng)豐富，是人體鈣的佳來源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。故牛奶被稱為“接近完美的食品”，理想的天然食品。

　　2、奶酪

　　奶制品是食物補鈣的佳選擇，奶酪是含鈣多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

　　3、橙汁

　　橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量。

　　4、干酪

　　干酪是一種由牛奶經(jīng)發(fā)酵制成的，營養(yǎng)價值很高的食品。干酪中的鹽類含有大量的鈣和磷，這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分。

　　5、豆類食品

　　豆類的營養(yǎng)價值非常高，大多豆類都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì)。但媽媽請緊記，一歲以后的幼兒才能喝豆?jié){，防止一次喝得過多，以免蛋白質(zhì)過敏。

　　6、綠葉蔬菜

　　寶寶應(yīng)該多吃不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍(lán)葉、蕪箐甘藍(lán)以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調(diào)味。

　　7、海帶

　　海帶是一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜，不但富含鈣元素與碘元素，有助于甲狀腺素合成。此外海帶還含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸。

　　8、蝦皮

　　蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，尤其是鈣含量極為豐富，有“鈣庫”之稱，是缺鈣者補鈣較佳途徑，多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。

　　鈣對寶寶來說很重要哦，所以媽媽們在給寶寶補鈣時一定要特別注意，以上介紹的這些食物是給寶寶補鈣的佳選擇，希望能對媽媽們有所幫助。同時，在給寶寶補鈣時也要注意適度適量，不是補得越多效果就會越好的，只有科學(xué)合理的補充鈣質(zhì)，寶寶才能健康茁壯的成長。

　　結(jié)語：每個寶寶都是家庭的核心，是每個家庭的希望和未來，關(guān)心兒童的成長是每個父母否必須做到的事情!平時我們要多多了解這些兒童飲食常識才能更好的照顧自己的寶寶，尤其是進入秋季之后，寶寶的膳食安排更要細(xì)心!小編介紹了這么多的兒童補鈣常識大家都記住了嗎，一定可以保護寶寶健康的哦!