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吸煙技巧 八個方法教你正確吸煙(3)

  控制吸煙知識

  吸煙有害健康,這一點人人都知道,但煙民們要徹底戒煙卻是一件極其不易的事情。想要一蹴而就肯定是不現實的,因此有戒煙打算的朋友可以從控制吸煙做起,以逐步達到終的目的。

  控制零用錢

  有的朋友隨身都會揣著一些零錢,就是用來買煙的。不少人往往有這樣一種心理,那就是,身上如果都是整百整百的大錢,就不太會愿意去把錢破開用,反而是二十、十元這種零錢放不住,總想著要花掉,買的多的自然就是香煙。

  因此有這種想法的煙民們,就要有意識地控制兜里零用錢的數量,要么就只放幾塊錢,要么就干脆一分不放,沒有了散錢,想要買煙也是不太可能的。

  少接觸煙友

  環境對于人的影響力相信大家都能體會,有時候明明你已經幾乎快要忘記香煙是個什么滋味了,結果旁人遞過來一支,就會令你功虧一簣。像是明知道會有吞云吐霧的場合,也應盡量少去,不然很容易就會抵制不住誘惑。

  保持口腔清新

  吸煙久了,嘴里就會存留著濃濃的煙味,就是這種氣味,會勾起再次吸煙的沖動。因此除了早晚要刷牙之外,平時也可以多嚼口香糖或茶葉,保持口氣清新,自然也就不會覺得嘴里不自在、非要抽顆煙不可。

  改變習慣

  對于一些人來說,吸煙是一種習慣多過是一種嗜好,比如吃完飯后習慣性地掏出煙點上。針對這樣的情況,就可以強制性地用另一樣東西來代替香煙,比方糖,牛肉干等等,時間一長,自然也就會養成習慣。

  加強負面刺激

  多查找一些有關吸煙對人體危害的實際例子,好是有照片的那種,比如長期吸煙者的肺部解剖圖,用這種直觀的負面信息來刺激大腦,讓心理造成一種極端的不適感,這樣就能夠在一定程度上產生對吸煙的反感和抵觸情緒,從而也就能減少吸煙次數。

  總結:吸煙本身就是危害身體健康的事,如果不注意吸煙方法,可能會讓身體害上加害,不能戒煙的朋友,一定要懂得吸煙的技巧,為了讓我們身體少受傷害,好多喝水清肺,并且經常的鍛煉身體,都是提高肺部活力的好方法。吸煙的朋友們不妨試試。

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