每當(dāng)清晨，不論在哪里我們都能看到經(jīng)常有許多人迎著朝霞，披著曙光，在聚精會(huì)神地打太極拳。他們中間有頭發(fā)斑白的老人，也有朝氣蓬勃的青少年，有婦女，還有體弱和慢性疾病的人們。太極拳為什么能這樣深受廣大群眾的喜愛(ài)呢?一起到下面的文章中尋找答案吧!

　　我國(guó)勞動(dòng)人民很早就重視運(yùn)用體育鍛煉來(lái)防病健身。從長(zhǎng)沙馬王堆三號(hào)墓葬里一幅帛畫“導(dǎo)引圖”就是古代一種體操活動(dòng))以及民間廣泛流傳的八段錦、五禽 戲等鍛煉手段中，都可以說(shuō)明這一點(diǎn)。漢代名醫(yī)華佗說(shuō)： “人身常動(dòng)搖則谷氣消，血脈通，病不生’人猶戶樞不朽是 也。”

　　人身常動(dòng)搖則谷氣消，血脈通，病不生’人猶戶樞不朽是 也。”這句說(shuō)的就是人們可以通過(guò)長(zhǎng)期的體育鍛煉來(lái)增強(qiáng)身體素質(zhì)，預(yù)防疾病。

　　練太極拳和太極扇時(shí)要求精神集中，并且講究“用意' 做到手、腳、軀干等身體各部位協(xié)調(diào)配合，還要求內(nèi)臟器官與外形動(dòng)作很好的配合，動(dòng)作完整一氣，上下動(dòng)作相 隨，前后連貫，綿綿不斷。

　　另一方面也抑制了大腦皮層中某些慢性病灶的興奮，起著積極性的恢復(fù)和醫(yī)療的作用。長(zhǎng)期聯(lián)系太極也能對(duì)大腦的興奮程度起到抑制的作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的改善有一定的作用和療效。

　　太極拳動(dòng)作柔和、緩慢、圓活、舒展，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量較為適中，練習(xí)后不易出現(xiàn)代謝機(jī)能的激烈變化，適合于不同體質(zhì)和不同年齡的人們練習(xí)，特別適合于中年以上、體弱及慢性病患者練習(xí)。

　　太極拳運(yùn)動(dòng)要求呼吸自然，有意識(shí)地與動(dòng)作適當(dāng)配合并 盡量做到深呼吸。這就增強(qiáng)了呼吸效果，加速了血液與淋巴 的循環(huán)。打太極拳的過(guò)程中，很多動(dòng)作姿勢(shì)要求氣向下沉， 這樣就增大了橫膈肌活動(dòng)的范圍，有助于加強(qiáng)腸胄的螭動(dòng)， 對(duì)肝臟也能起到按摩作用。

　　太極拳運(yùn)動(dòng)便于廣泛普及開(kāi)展，廣大群眾喜愛(ài)太極拳運(yùn)動(dòng)并豎持練習(xí)，他們的多年實(shí)踐證明，由于練太極拳和太極扇能增強(qiáng)體 質(zhì)，所以對(duì)高血壓、低血壓、神經(jīng)衰弱、胃潰瘍、肺結(jié)核、 關(guān)節(jié)炎及慢性心臟病等慢性病能起到較好的輔助醫(yī)療作用。

　　但如今能堅(jiān)持鍛練到老的人，實(shí)在是“百不得一”、“千不得一”的。這就需要提倡一種堅(jiān)韌不拔的拳風(fēng)，在養(yǎng)生保健領(lǐng)域應(yīng)該提倡“拳練一生，是為真能”!而不是為湊熱鬧地練上一陣子。如能用“活到老，學(xué)到老，練到老”，“生命不息，練拳不止”來(lái)自我勉勵(lì)，太極拳必然會(huì)在日后給你帶來(lái)意想不到的健身效果。而一個(gè)人身心健康，無(wú)疑是能為社會(huì)提供更大的“無(wú)形資產(chǎn)”!