陳式太極拳在太極流派中式一個很大的流派，招式動作有很多種，本期小編給大家推薦的是陳式太極拳動作分解及其技擊法的演練，文章中給大家介紹了在練習(xí)陳式太極拳時應(yīng)該注意的事項，一起來看一下吧!

　　練習(xí)陳式太極拳要注意量的適度和量的積累

　　做任何一種運動都是的，適合而止就行了。練習(xí)陳式太極拳也是一樣的在練習(xí)的時候運動量既不能太大也不能太小，過大也會對身體有損害的。

　　除了整體運動量不要過度以外，還應(yīng)該注意身體局部運動量的適度，特別要注意下肢受力不宜過度，以免膝關(guān)節(jié)形成運動性損傷。健身者更應(yīng)該注意運動量要適度，一般情況下，練習(xí)時以身體微微出汗為宜，練習(xí)后以感覺不累為原則。另外，練習(xí)陳式太極拳還要注意量的積累，在注意每一次運動量適度的同時，還要注意運動量的長期積累，不能三天打魚，兩天曬網(wǎng)，應(yīng)該長期堅持。

　　只有量變才能有質(zhì)變，太極拳健身也是一樣，只有長期的運動量積累才能達到健身、防病的目的。

　　練習(xí)陳式太極拳要注重理論學(xué)習(xí)

　　陳式太極拳注重的是動作技術(shù)，但是也很重視對太極傳統(tǒng)理念的學(xué)習(xí)和研究，掌握好了太極的大概理念，才能更好的學(xué)習(xí)太極。

　　反過來，通過動作的練習(xí)來體會和感悟太極拳理論，也可以起到事半功倍的效果。正確理解陳式太極拳的理論和加強陳式太極拳的動作演練是全面提高陳式太極拳技術(shù)過程中相輔相成、互相促進的兩個方面，兩者是缺一不可的。

　　練習(xí)陳式太極拳要注重養(yǎng)生

　　養(yǎng)生是指全面提升生命的存在質(zhì)量，它不僅包含防病、治病、健身的內(nèi)容，還包括修身養(yǎng)性的深層涵義。學(xué)練陳式太極拳，不僅要注重防病、治病、健身，還應(yīng)該注重個人的修為。

　　在陳式太極拳的傳統(tǒng)理論中，包涵了許多優(yōu)良哲學(xué)思想。其中，一些哲學(xué)思想不僅對提高技術(shù)具有指導(dǎo)意義，而且可以超出指導(dǎo)技術(shù)的范疇，延伸到個體指導(dǎo)為人處事、修身養(yǎng)性的現(xiàn)實生活當(dāng)中。

　　例如：“立身中正”、“內(nèi)外兼修”、“剛?cè)嵯酀?rdquo;、“動靜結(jié)合”等等這些都是陳式太極拳理論中具有代表性的文字，如果把它們與為人處事、修身養(yǎng)性聯(lián)系起來，也會有極其重要的現(xiàn)實意義。

　　“立身中正”可以指導(dǎo)人們?yōu)槿艘獔允匾恍┰瓌t，不能偏離為人宗旨;“內(nèi)外兼修”則可提示人們德才兼?zhèn)洌纫⒁鈨?nèi)在知識的積累，又要加強外在能力的提高;“剛?cè)嵯酀?rdquo;可以告訴人們處事既不可過剛，也不可過柔，“剛?cè)嵯酀?rdquo;方能大成;“動靜結(jié)合”可以勸誡人們不要以一時之得而喜，更不要以一事之失而憂，應(yīng)該以動靜、發(fā)展的辯證思想來看待世事，如此人生才不會患得患失、心境才能平和，人生才能過得快樂。

　　如果在訓(xùn)練中能夠注重以上一些事項，那么一定會學(xué)好太極的。