現在的很多的女性因為長時間的忙于工作，基本上沒有什么時間去照顧好自己的身體，不管是休息還是飲食方面，都是草草了之，但是長時間這樣下去是會讓女性的更年期提前的，那您知道女性更年期重在“調”嗎?您知道女性更年期睡眠有哪些禁忌嗎?今天小編就為您介紹一下有關怎樣防止女性更年期提前的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

　　女性更年期重在“調”

　　很多的女性在自己絕經之前或者是折后，都是會出現很多方面的改變的，比如說生活習慣、性格的反差等，并且日常生活中經常會出現頭暈、頭痛、胸悶、煩躁以及失眠等現象。

　　這一切，都是更年期在悄悄搗鬼。如何平穩度過更年期?《新聞晨報》健康事業中心特聯合相關機構邀請從事中醫婦科臨床30余年的鄭堅梅副主任醫師、陳慧林副主任醫師兩位專家為讀者免費支招。

　　有些更年期女性會選擇用雌激素替代治療，但激素治療有可能會增加血栓、乳腺癌、腦卒中的風險，因此治療前、后及治療中，需定期監測乳腺、子宮內膜的情況。

　　除了這個之外，現在很多的醫學上面已經大部分的出現子宮肌瘤的女性都是會出現絕經的時間推遲或者是在絕經之后身體里的腫瘤還會再繼續的生長，其中有一個重要的原因就是女性身體中長期的雌激素刺激。

　　絕經期子宮肌瘤易繼發肌瘤變性，并且隨患者年齡的增加和絕經時間的延長，合并肌瘤變性及惡性腫瘤的比率增加，所以有這類問題的女性一定要重視。

　　中醫對女性更年期綜合征有上千年認識，將其歸于“臟躁”，認為婦女在絕經前后，隨著腎氣日衰，天癸將竭，沖任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足，腎陰陽易于失和，進而導致臟腑功能失調，產生復雜多樣的病理變化。

　　專家認為，治療更年期綜合征重在“調”字，即滋腎補腎，調和陰陽。中醫藥治療更年期綜合征的機制是多方面、多層次、多環節的，通過平衡陰陽，調節臟腑功能，調理氣血，使身體達到平衡狀態。

　　特別是醫學上面已經證明，大部分的調制的中藥是可以牽制住女性身體中的雌激素，并且達到的效果并不是單單的起到一定的補充效果，是可以通過多女性身體中的雌性激素的調節，從而達到有效避免單純補充雌激素的風險。

　　癥狀

　　月經紊亂

　　是更年期婦女普遍、突出的表現。月經經常延遲，甚至幾個月才來潮一次，經量也逐漸減少。當雌激素越來越少，已不能引起子宮內膜變化時，月經就停止了，稱為絕經。

　　陣熱潮紅

　　是更年期主要特征之一，部分婦女在更年期內由于雌激素的水平下降，血中鈣水平也有所下降，會有一陣陣地發熱、臉紅、出汗，伴有頭暈、心慌，持續時間為一兩分鐘或12分鐘—15分鐘不等。

　　心血管及脂代謝障礙

　　可能會出現冠心病、糖尿病。

　　神經、精神障礙

　　有的婦女，血壓上下波動較明顯，可能有情緒不穩定，易激動，性格變化、記憶力減退、周身不適等。

　　運動系統退化

　　出現腰、背四肢疼痛，部分婦女出現肩周炎、頸椎病。

　　哪些因素讓女性更年期提前

　　白酒

　　大量和無節制地飲白酒，會使肝臟發生酒精慢性中毒而患各種疾病，會造成男子性功能減退、精子畸形、過早陽痿，女子則會出現月經不調、停止排卵、頭發枯黃、性欲減退等早衰現象。

　　飲水中的積垢物

　　經常使用的茶壺、曖水瓶、瓷杯等水具，久用會有茶垢，如不及時洗掉，經常用其飲水會引起消化、神經、泌尿、造血系統等發生病變而早衰。

　　空氣中的煙霧

　　燒柴燃煤引起的煙霧，被各種灰塵污染的氣體，會隨空氣進入人的肺部并滲到血液里;吸煙者的煙氣吸入肺部，尼古丁、焦油和一氧化碳等有害物質就會為膽固醇沉積提供條件，日積月累會造成動脈硬化，使人早衰。