解脫法
動作①對方右腿在前,欲以“懷中抱月”扣壓我兩手腕。
動作②我方向后仰坐,右腿屈膝蹬住對方腹部。
動作③我方順勢向后仰臥,右腿向上蹬擊對方腹部,使其摔過頭去。
4.倒抓犁把
動作① 對方右腿在前,右手抓我胸部。
動作②我方右腿在前,左手由上向下抓住對方右手腕,虎口對準其小指側尺骨腕關節。
動作③我方身體右轉,左手抓住對方右手腕向里擰轉,將對方右臂夾于我左腋窩。
動作④我方左腳上步于對方右腳跟后,左肘下壓對方肘關節,右手抓住對方右手背向前推壓,迫使對方被拿而下蹲。
解脫法
動作①對方欲以“倒抓犁把”拿我。
動作②我方左腳向對方體后上步,左臂從體前抱住對方肩部。
動作③我方右腳向前上步,右手扣住對方下頜左側,向右、向后擰轉其頭部。
擒拿手既然能夠成為一個體系，自然也是有它獨特的威力，可以細分化為更多的局部擒拿法，所以要學習的時候，要懂得融會貫通，這樣學習的才會比較快，只有領略到了它的精髓，才能更好地深入了解它，武術是需要經常練習的，但也要懂得各種不同部位發力的技巧，這樣才有利于更好地進行下一步動作。
擒拿手主要是我國民間的一些武術愛好者在長期實戰中總結出來的技法，要點就是在進行攻擊對方的時候，既可以一擊而中，讓對方受到傷害，自己又有回旋余地的可以完美的進行解脫出來，傷人也要知道保護自己，，這是一個實戰性很強的武術，講究的就是一擊必中，處處攻擊對方要害，所以現在很多武警學院以及一些高級保鏢們都會進行練習擒拿，因為實用性非常強。
結語：上面就是給大家介紹的一些擒拿手的經典招式，也是非常有實用性的，這樣大家學會了，就給自己的人生安全做了一份保障，遇到什么不測或者危險的時候，可以通過自救來保證自己的人身安全，所以人還是要懂得一點防身術為好。
