我們的健康可以從很多的方法觀察出來，有的時候醫生從我們的面相和面色看出來身體是否健康，其實我們的尿液也可以看出我們的身體是否健康。那么尿液與健康都有什么樣的聯系呢?下面就隨小編一起來學一學怎么通過尿液看健康吧。

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　　很多人認為，我們的尿液就是排出的毒素，是垃圾，但是它卻能反應出我們的健康問題。

　　人們吃下的食物經過消化吸收，會在血液里形成尿素、尿酸、肌酐、肌酸等“毒素”，只有通過尿液將它們及時排到體外，才不會影響健康。健康的尿液有一些標準，如果指標發生了改變，就可能預示著疾病。小便和健康到底有著怎樣的關系?人們在小便時應該注意哪些方面?

　　判斷小便健康有三個指標

　　判斷一個人小便是否健康有三個指標，即排尿不費力、有尿憋得住、尿液淡黃透亮。一旦長時間出現以下某種癥狀，就要注意健康問題了。

　　尿液顏色：淡黃透亮

　　正常的尿液應該是淡黃色，不渾濁的。如果喝水多的話我們的尿液的顏色就更淺一些。

　　排尿頻率：每天不應超過8次

　　從理論上說，一個人每天的排尿次數不應超過8次。白天7次，晚上1次，這是佳比例。“但個人飲水量不同，白天排尿4—6次也是正常的。”夜尿好不超過2次，如果睡前喝水較多，起夜次數隨之增加，也是正常的。但如果晚上沒喝多少水，卻老是起夜，就要留意疾病了。

　　尿量：每天1500毫升

　　我們每天的排尿量應該在1500毫升左右，但由于人們的飲水量不同，只要每天的尿量多于400毫升、少于3000毫升都沒有問題。泌尿外科專家許清泉提醒，一天的尿量少于400毫升，就是少尿的表現;而多于3000毫升，就屬于多尿。

　　男人健康小便指南

　　好站著小便。男性好站立排尿，因為男性的尿道呈S形，站立時，受到重力影響，尿液可自然排出。如果坐著排尿，尿道會變成倒鉤形，受到壓迫后，造成盆腔充血，尿液相對較難排出，而且時間長了，膀胱、尿道可能出現炎癥。而蹲著小便會讓尿道壓力發生變化，尿液可能逆流回到膀胱，也容易誘發炎癥。

　　男性小便以后，不要立刻坐下，站立一段時間再坐下，否則會引起小便的倒流。

　　小便勁大不代表性能力強。不少男性都用小便的聲音、力量和時間長短來衡量性能力，實際上，這兩者沒有太大關系。性能力在很大程度上取決于陰莖勃起的硬度和持久能力，這跟陰莖的血液微循環有關，和小便的表現無關。

　　偶爾尿分叉不用擔心。出現尿分叉，主要因為尿道或尿道開口處有阻塞，比如憋尿會使膀胱內壓力增大，排尿時力量大容易暫時改變尿道口形態，造成尿分叉。男性射精后因部分精液殘留在尿道中，再加上勃起還沒完全消失，也會尿分叉。以上兩種情況都是正常的，但如果出現持久的、高頻率的尿分叉，就要去醫院做下檢查了。

　　女人健康小便指南

　　小便后要擦干。女性小便后，如果不及時擦干，殘留的尿液會將內褲弄得十分潮濕，給細菌繁殖提供溫床。

　　小便前后要洗手。和男性相比，女性泌尿系統更脆弱。女性的尿道很短，和膀胱緊密相連，外界細菌很容易沿著尿道上行進入膀胱，引起尿路感染或炎癥。所以，女性小便前后應該洗干凈手，不給細菌可乘之機。

　　學會保養，尿路暢通。世界衛生組織調查顯示，女性尿路感染發生率比男性高8—10倍，為了讓尿路更加暢通，女性平時應注意保養。女性應多喝水、少憋尿，經常清洗，勤換內褲。

　　請注意以下情況

　　尿頻、多尿。如果不是飲水過多造成的排尿次數超過8次，就叫做尿頻。如果尿頻的同時，還伴有尿急、尿痛等不適，應警惕是否患上泌尿系統感染。

　　排尿時間變長、連續性不好。男性排尿時間明顯變長，連續性不好，有滴滴答答的感覺，排尿困難，尿無力，中老年男性夜尿次數增加等癥狀，都是前列腺疾病的信號。

　　尿液泡沫多、有異味。排尿時，如果發現馬桶中泡沫增多，尤其是早上第一泡尿泡沫明顯，可能是腎臟疾病造成的，應該及時去醫院做尿常規檢查，看尿中蛋白是否增多。如果尿液有種爛蘋果的味道，要懷疑是糖尿病的征兆。

　　尿液顏色不正常。早上醒來的第一泡尿，從中都可以讓你正確判斷出你的身體究竟健康與否。請參照上表，若呈紅色，白色，茶色，醬油色等不正常的，請確認是否染上疾病，及時就醫。