專家：西安中醫醫院針灸科主任 安軍明

　　大多數人在遇到突發事件或勞累的時候會出現心跳加速、胸悶等不適，這就是心悸。

　　心悸時不妨彈撥腋下的極泉穴，極泉穴是心經的第一要穴。一手托起心悸者的左側上肢，找到位于腋窩定點的極泉穴，腋神經、腋動脈、腋經脈在這里集合成束，在穴位附近找到條索狀。然后，用食指一前一后地來回彈撥條索狀物，用力彈撥位于腋窩頂點的極泉穴，彈撥時患者會有全手電麻感，直至癥狀緩解。

　　改善呼吸：搓大魚際

　　專家：河南中醫學院第一附屬醫院 郭迎樹

　　河南中醫學院第一附屬醫院鄭紹周教授雖年過古稀，但依然精神矍鑠、身體硬朗，每周坐三天門診，他的養生保健方法之一就是搓，即搓手。

　　人的雙手拇指根部，醫學上稱為大魚際，肌肉發達，毛細血管豐富，伸開手掌時明顯突起，占手掌很大面積。中醫看來，由于大魚際與人體呼吸器官的關系密切，因此每日堅持搓手對改變易感冒體質很有好處。

　　搓的方法也很簡單，就是兩手的大魚際反方向對搓，什么時候發熱了，就可以停下來了。

　　日常養生必知的6大穴位

　　無論是拔罐、按摩還是針灸必須知道一些養生穴位。那么，哪些穴位跟您親密呢?下面為您推薦了和您六大養生穴位。

　　養生穴位1：太白穴，緩解腳痛

　　位置：將一只腳擱在另一條腿上，會看到腳部中心有一條橢圓形的弧線，這就是足弓。這個弧線的起始點，就是太白穴所在位置。

　　很多人可能都有這樣的感覺，走一段路后會發現腳部疼痛，回家就脫掉鞋捏捏腳，可有效緩解腳部疼痛。其實，這是因為您按摩刺激了腳掌前面的太白穴，因此會有減痛的效果。

　　專家指出，刺激太白穴除了用手按摩外，可采用脫掉鞋襪，將腳立起，用另一只腳的后跟來踩踏的方法刺激太白穴，這樣刺激穴位的效果更佳。這是因為除了腳部更好使勁外，是取身體左右平衡的原理。身體長得很對稱，左右腳、左右手都是兩兩相對的，就像天平的兩邊。在按摩時，有意識地用身體的一側來按摩另一側，可以更好地調節身體的平衡。

　　養生穴位2：委中穴，緩解腰背痛

　　位置：應采用俯臥的取穴姿勢，委中穴位于腘橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌腱中間，即膝蓋里側中央。