大人們都會出現失眠的癥狀，很多大人因為考慮的事情比較多，所以在晚上睡覺的時候就會出現難以入睡的情況。不過家長們平時有沒有關注一下我們的孩子也是會出現失眠的情況的呢?

　　我們都知道失眠是很痛苦的，那么我們有關注過孩子嗎?可能我們會認為孩子比較小，所以想的事情也比較少，應該不會出現失眠的癥狀。其實如果我們仔細的關注孩子的話，就會發現，孩子也是有自己的思想的，所以失眠也是比較正常的。

　　小孩失眠對于我們的家長們來說一般是非常苦惱的，因為通常寶寶失眠的時候就會一直啼哭，而孩子一哭家人們就睡不著了，這主要是因為家長們對于自己寶寶的關心。那么，小孩失眠怎么辦呢?其實現實中用以治療小孩失眠的方法還是比較多的，但是一般的常規治療對于小孩失眠癥是沒有什么效果的。

　　小孩失眠是一種比較常見的癥狀，但是對于大部分家人們來說小孩失眠卻是非常害怕的。引起小孩失眠的原因有很多，有的是自身的原因;有的則是外界的影響，這些都是極有可能的。所以，下面就來詳細地介紹一下關于小孩失眠的處理方法。

　　無論大人小孩，能夠堅持按照人體生物鐘的規律來作息(晚9：30就寢;早5：30起床，然后，一定要堅持晨煉)，并且，一定要戒掉不良習慣。如此養成習慣以后，睡眠的質量，肯定會越來越高。勿容置疑。

　　造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學習壓力過重,環境改變,噪音,光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因;晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠.避免失眠的有效方法,是使生活起居規律化,養成定時入寢與定時起床的習慣,從而建立自己的生理時鐘。

　　①養成良好的作息習慣，睡前思想放松。

　　②睡前不要過饑過飽。

　　③臥室里光線要柔和、溫度不易過高。

　　④堅持每天睡前用熱水洗腳。

　　⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。

　　⑥中午過后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂。

　　⑦睡前不宜飲酒。雖然酒精可能會使人很快入睡，但同時也會打亂睡眠節律，影響體力的恢復。

　　⑧不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠質量，哪怕是在睡前少量吸煙對睡眠也有影響。