食用油安全
一看QS標志
無QS標志的食用油不能購買。
二看生產工藝
食用油有壓榨和浸出兩種生產工藝，國家標準規定要標注清楚。壓榨法采用物理方法制取食用油，并用物理方法提煉，生產過程不添加化學物質;浸出法是采用化學溶劑浸泡油料制取食用油。只要產品符合國家標準要求，用哪種方法生產出來的油都是可以安全食用的。
三看原料來源
國家標準規定食用油必須標注原料來源，即標明其原料是非轉基因產品還是轉基因產品。
關于食用油的誤區
誤區 橄欖油是高級食用油，可以隨便吃。
解讀 食用油所謂的好與不好，主要是因為其所含脂肪酸的構成不同。但即使是橄欖油，它本質上仍舊是一種油脂，脂肪含量高達99%，只不過是其單不飽和脂肪酸的比例高于其他油種，所以控制油量才是關鍵的，并不能說好油就可以多吃。
誤區 動物油炒菜香，偶爾吃點沒關系。
解讀 其實對于現在的消費者來說，動物油完全不用吃，因為從平時的飲食中就可以獲取足夠的飽和脂肪。尤其經常在外就餐的人，往往是肉類食物吃的多，因而飽和脂肪攝入多，造成血脂升高。如果普通家庭炒菜，每人一天25克油量，只用植物油就足夠了。
結束語：食用油花樣多，讓我們眼花撩倫，但是自己要對自身所需要的營養來購油，每種油都有它獨特的營養價值，小編提醒大家家中一定多備兩種油，食用油的營養搭配很重要的哦。
