小區的張奶奶已經80多歲了，每天還很精神，早上起來就去買菜，然后就開始做家務，一點也不覺得累。張奶奶說她每周堅持艾灸養生，幾十年都堅持艾灸足三里，身體特別好，這是為什么呢?本文將為大家介紹艾灸的神奇之處，及關于艾灸療法的簡介。

　　淺談艾灸養生與長壽

　　俗話說：艾灸一次足三里等于補一只老母雞，就是說每天用艾條灸足三里穴15分鐘或更長時間，相當于每天進補一只老母雞。由此可見，進補并非只有食補一途，針灸也是很好的“進補”手段。

　　中醫注重以人為本，艾灸能在日常生活中幫助我們養身保健，減少患上疾病的機率，艾灸還能補氣助陽、溫益脾腎，長期堅持艾灸還能使人體元氣充足，精力旺盛，抗衰延年。現代醫學研究證明，艾灸相關穴位，可以調節臟腑功能，促進機體的新陳代謝，提高機體的免疫力，還能夠增加紅細胞、白細胞的數量和增強巨噬細胞的吞噬能力。

　　艾灸養生，對于30歲以上的人尤為重要。王燾在《外臺密要》中說“凡人年三十以上若不灸三里，令人氣上眼暗，陽氣逐漸衰弱，所以三里下氣也。”就是說，30歲以上的人陽氣逐漸衰弱，灸足三里穴可補氣，不然會出現氣短、兩眼昏花等現象。常年堅持，必獲殊益。

　　如果長期施灸保健穴位，就能夠達到調合陰陽，健脾合胃，固本培元，補中益氣，強壯全身，祛病延年的效果。

　　艾灸足三里使人長壽

　　據我國醫學史料記載，唐朝藥王孫思邈常用艾葉溫灸足三里穴，壽及101歲。

　　《針灸集成》中記載，廣西有一人，“少時多病，遇一異人，教令每歲灸臍中，自后康健，竟年逾百歲而甚健壯”。這一保健方法還傳至日本。

　　日本《文庫名家漫筆》里說，元保十五年九月十一日，要推薦幾位長壽老人從橋上走過，先走過的是滿平及其一家三代老人。當問及滿平的長壽秘訣時，他答道：無他妙法，惟我家自祖先相傳，灸三里。其灸法為：每月自朔日灸，至八日止，年中逐月無間斷。”

　　現代醫學研究證實，艾灸法可以調節胃腸運動、血管舒縮和腎上腺等內分泌腺功能，增強肌體的免疫力。

　　長期堅持艾灸療法不僅能幫助我們調節人體內的神經系統及內分泌活動，從內部改善身體機能，對提高人體免疫功能還很有效果，從而能起到扶正祛病、益壽延年之作用。

　　艾灸療法簡介

　　艾灸產生于我國遠古時代，因為它的作用機理和針療有相近之處，并且與針療有相輔相承的治療作用，通常針、灸并用，故稱為針灸。針灸治病在國內外有著深遠的影響，但現代人說針灸，多數時候僅指針療，已經很少包含艾灸的內容了。