燥熱心煩

　　去火點：小指

　　天熱常感莫名其妙的心煩、身體燥熱、手腳心出汗，特別是患有心絞痛、心梗、心律失常的中老年人，不適癥狀會加重。中醫認為，這是伏天酷暑外蒸，心火熾盛所致。可通過按摩小指上手少陰心經的去火點(于小指指甲角旁，靠近無名指處)來緩解。用大拇指用力按壓此處，要產生酸麻感，并持續1分鐘。兩手交替進行，每天2次。

　　上火睡不著

　　去火點：手心腳心

　　中醫認為陽主動，陰主靜，三伏天上火易引發失眠，長期睡眠不好會血壓升高，誘發心絞痛、心肌梗死、中風等。手心是手厥陰心包經的去火點，可清心、安神;開竅;腳心是足少陰腎經的去火點，可滋陰潛陽。坐穩并排除雜念，左小腿置于右大腿上，左手輕握左腳踝，用右手掌心拍打左腳掌心100次(用力稍大，拍出響聲)，然后換左手掌拍打右腳掌心。每天上午、中午、晚上各1次。

　　便秘痔瘡

　　去火點：—大腳趾

　　中老年人伏天上火極易引發便秘，造成痔瘡出血、疼痛：上了年紀脾胃虛弱，不宜使用瀉下的藥物，以免影響脾胃運化功能。按摩足太陰脾經的去火點可促進胃腸道蠕動，改善便秘和痔瘡癥狀。該去火點位于大腳趾末節內側，趾甲角旁。用大拇指揉按此處2—3分鐘即可，一日2次。好選擇上午9—11時，此時為一天中脾經氣血為充足的時辰，此時按摩去火效果好。此外;按摩前飲用一杯淡鹽水有助于潤腸、通便、止血。

　　人有了心火一般會出現心悸、心煩、失眠、多夢、小便發黃等癥狀，對身體有不良影響，甚至會造成免疫力的下降。所以，有了心火不能掉以輕心，一定要設法去掉心火。

　　內關穴的位置：找到手腕橫紋這個位置，橫紋正中以上兩寸(三橫指)的這個位置，用大拇指按摩。按摩內關穴作用就是內關穴屬于心包經，和整個心肺有一些關系，不能讓邪氣進來，也不能讓正氣出去，所以它叫內關穴。如果發現有了心火，我們就要到它的源頭，到這個關卡來看一看，所以按摩內關穴可去心火。

　　勞宮穴的位置：勞宮穴就在兩個掌心里，中指自然彎曲，與掌心接觸的這個點就是勞宮穴。您可以用拇指去按揉對側的勞宮穴。

　　專家提示：按揉力度要適中，每次10分鐘左右，有酸脹的感覺就可以了。

　　肝火的危害不可小視，肝火不僅會導致頭暈腦漲、目赤、口苦口干、血壓升高，嚴重的時候還可能會引起急性心腦血管出血。所以，有了肝火，一定要設法降肝火。按揉太沖穴可去肝火。

　　太沖穴的位置：在腳背上，在大腳趾與二腳趾兩個趾骨交匯的位置，凹陷處就是太沖穴。

　　太沖穴的作用：中醫認為肝經有一些燥邪之氣，當它到了太沖的時候就四散分開。如果這種燥邪之氣到了太沖這個位置沒有分散開，被堵住了，那么這個火就留在了身體里面，所以就要想辦法把這個火導瀉出去。所以按揉太沖穴就可以清肝火。用您的拇指或者食指去按揉這個穴位。