婦女處于懷孕期間，身體結(jié)構(gòu)會(huì)發(fā)生非常顯著的變化，隨著時(shí)間的增長(zhǎng)，很多不舒適的感覺(jué)也是隨之而來(lái)。那這時(shí)，就需要通過(guò)保健按摩來(lái)緩解，有哪些按摩手法呢?今天小編將會(huì)告訴你，下面看小編的具體介紹吧。

　　孕婦按摩甜蜜蜜

　　孩子快出生了，準(zhǔn)媽媽忐忑不安，亟需丈夫的支持和關(guān)懷。除了耐心聆聽(tīng)、多說(shuō)鼓勵(lì)話，準(zhǔn)爸爸們還可做什么?早前強(qiáng)生媽媽大學(xué)堂一項(xiàng)調(diào)查顯示，96%孕婦希望丈夫?qū)W習(xí)按摩，幫助紓緩不適感覺(jué)。

　　準(zhǔn)爸爸們，你做好準(zhǔn)備學(xué)按摩嗎?

　　孕婦按摩的作用，主要是藉著按壓的動(dòng)作，促進(jìn)血液循環(huán)、減少不適感覺(jué)、紓緩壓力，以及增強(qiáng)抵抗力。由準(zhǔn)爸爸替太太按摩，令對(duì)方直接感受丈夫的關(guān)懷，更是甜上心頭。

　　孕婦按摩專家、注冊(cè)助產(chǎn)士陳章瓏給準(zhǔn)爸爸提供了一些貼士，幫助他們掌握按摩要點(diǎn)。

　　事前須知

　　1.孕婦多睡眠欠佳，若睡前按摩，有助松弛神經(jīng)，酣睡入夢(mèng)。

　　2.看個(gè)人需要，按摩身體各部位，少15分鐘便可。

　　3.宜在床上按摩，床褥軟硬不拘，只要感覺(jué)舒服便可。

　　4.按摩時(shí)不一定使用潤(rùn)膚油，但若丈夫雙手粗糙，宜涂些潤(rùn)膚油，避免按摩時(shí)弄痛太太的肌膚。

　　5.按摩時(shí)力度要穩(wěn)定，不要時(shí)重時(shí)輕。

　　孕婦按摩方法

　　頭部按摩

　　可以放松緊繃的頭皮，并且預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)。雙手用按摩油潤(rùn)透，然后在額頭及頭頂?shù)紊铣渥愕挠?左右手的中指及無(wú)名指放在額頭上，分別自額心向左右兩邊做小按摩，一共按摩6圈，到兩邊太陽(yáng)穴時(shí)輕輕地壓一下，來(lái)回共做3次;雙手輕微張開(kāi)，輕輕撩起頭發(fā)，利用左右手的指肚分別對(duì)頭頂兩側(cè)頭皮進(jìn)行有節(jié)奏的按摩，再按摩腦后的部位 。

　　耳部按摩

　　你是不是有時(shí)會(huì)感覺(jué)耳朵后面硬硬的?這是耳后的淋巴繃緊后使你感覺(jué)到的壓力。按摩可以放松耳朵和耳根部位，緩解一天的忙碌。雙手涂滿按摩油后，用雙手的中指分別夾緊左右耳洞部位，之后用食指和中指夾住上下運(yùn)動(dòng)。

　　腳部按摩

　　通過(guò)按摩，幫助緩解雙腳的疲勞，從而使全身得到放松。用按摩油涂抹腳部后，先用兩個(gè)手指夾住腳趾，由腳趾根向腳尖位置移動(dòng)按摩;之后，四指并攏，在腳底，由腳后跟向腳尖位置按摩。需要特別注意，腳底有促進(jìn)子宮收縮的穴位，動(dòng)作要輕緩，力度適當(dāng)即可。

　　按摩禁忌

　　1.切忌肚餓、肚飽或心情郁悶時(shí)按摩。

　　2.懷孕頭3個(gè)月及產(chǎn)前1個(gè)半月，按摩時(shí)力度不宜太強(qiáng)。

　　3.身體某些部位，如乳房、腹部、背部、小腿後肌及足踝等，都不要大力按摩。

　　4.若孕婦有妊娠并發(fā)癥或其他疾病，例如皮膚病、心臟病、哮喘及高血壓等，都不宜按摩。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的介紹，按摩對(duì)于孕婦的養(yǎng)生保健還是有不錯(cuò)效果的。隨著生活水平的提高，人們對(duì)于養(yǎng)生保健越來(lái)越看重，此時(shí)簡(jiǎn)單易行，并且效果明顯的按摩就成為了大家的首選養(yǎng)生秘籍。在這個(gè)寒冷的冬天選擇中醫(yī)按摩養(yǎng)生，絕對(duì)不會(huì)錯(cuò)呦。