冬天的氣溫比較低，人們的手腳也很涼，那么這么冷的天一定注意保暖，那么面對(duì)冬季手腳冰涼，我們應(yīng)該怎么面對(duì)呢?大家又有什么小竅門(mén)嗎?今天小編就給大家?guī)?lái)冬季預(yù)防手腳冰涼的問(wèn)題，下面大家一起來(lái)看看吧。

　　按摩腳部預(yù)防冬季冰涼

　　冬天寒氣十足，雖然已經(jīng)穿的很多了，但是還是有很多女生常常感覺(jué)到手腳冰涼，常被小伙伴們嘲笑為冷血人士。中醫(yī)認(rèn)為容易怕冷的人大多數(shù)都是陽(yáng)氣不足的人，體內(nèi)的陰氣大于身體里面的陽(yáng)氣導(dǎo)致的。冬天的到來(lái)寒氣來(lái)襲，就會(huì)阻通經(jīng)絡(luò)暢通，陽(yáng)氣不足導(dǎo)致手腳冰涼，嚴(yán)重的時(shí)候可能會(huì)導(dǎo)致全身畏懼寒冷。

　　穴位按摩

　　冬日手腳冰涼，可以試試自我按摩、熱熨穴位或叩擊經(jīng)絡(luò)的方法，以助快速驅(qū)寒。

　　1)搓擦勞宮穴

　　勞宮穴位于手心部，雙手對(duì)搓，擦到手心微熱。

　　2)搓擦涌泉穴

　　涌泉穴位于腳底部，用手掌快速搓擦涌泉穴，直到有熱感為佳。

　　3)按壓氣沖穴

　　氣沖穴位于大腿根里側(cè)，此穴深層有一股動(dòng)脈。按壓氣沖穴，一松一按，交替進(jìn)行，一直按揉到腿部有熱氣下流的感覺(jué)為佳。

　　4)搓擦命門(mén)穴

　　在第二腰椎棘突下，為元?dú)庵尽⑸T(mén)戶，故名命門(mén)。命門(mén)之火衰微，則寒邪易侵襲人體，出現(xiàn)畏寒、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，因此，此穴為壯陽(yáng)、補(bǔ)腎、散寒的常用穴位。可用手掌掌根來(lái)回摩擦，以透熱為度，每日1～2次，每次3分鐘。

　　5)熱熨神闕穴

　　神闕穴在肚臍中，臍乃“五臟六腑之本，元?dú)鈿w藏之根”，可鼓舞一身之陽(yáng)氣，具有溫通陽(yáng)氣、散寒通絡(luò)的作用。可將雙手掌相對(duì)搓擦至發(fā)熱，相疊掌心對(duì)準(zhǔn)并貼在神闕穴，每次5～10分鐘，每日1次。

　　6)熱熨關(guān)元穴

　　位于腹正中線上、臍下3寸處，它是人體陰陽(yáng)元?dú)饨魂P(guān)之處，并且能大補(bǔ)元陽(yáng)，故名關(guān)元。關(guān)元穴具有溫腎、散寒、益氣的作用。操作方法同熱熨神闕穴。

　　身體的不健康，多半是因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)的關(guān)系，古時(shí)候的人們整日赤腳在田中勞作，腳底直接接觸地面，因而受到刺激，促進(jìn)循環(huán)，然后流汗喝水，完成了一個(gè)新陳代謝的正常循環(huán)，發(fā)揮人體的治愈功能。所以，古代人的身體比我們現(xiàn)代人健康許多。

　　腳底按摩，就是依照刺激穴位的原理，來(lái)做治療的。

　　腳底按摩按摩法，是以刺激原理，按摩病變器官或者腺體的反射區(qū)帶，使其恢復(fù)原有功能，達(dá)到治療效果，保持健康的自然健康法。是第三醫(yī)學(xué)的一門(mén)傳統(tǒng)醫(yī)療方法。

　　我們的身體借著新陳代謝的作用，達(dá)到排除體內(nèi)廢物與毒素的功能，散布在全身的淋巴系統(tǒng)、腎臟、大小腸、皮膚等，都是排除新陳代謝作用所產(chǎn)生的廢物的主要器官，如果這些器官的功能失常，則體內(nèi)的廢物與毒素?zé)o法排除，身體自然就會(huì)不健康。

　　腳底按摩，能顯著刺激各部位反射區(qū)，使得血液循環(huán)暢通，排除積聚在體內(nèi)的廢物和毒素，能夠使得新陳代謝作用正常運(yùn)作，終達(dá)到治療效果。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文小編介紹的按摩預(yù)防冬季手腳冰涼的方法，相信大家只要仔細(xì)閱讀完小編的文章，你一定對(duì)預(yù)防這個(gè)寒冷的冬天有了自己的小竅門(mén)，若果你身邊的小伙伴還不知道，那么抓緊時(shí)間告訴他吧。