施術(shù)有節(jié)

　　養(yǎng)生按摩施術(shù)有節(jié)，即要求施術(shù)的時(shí)間及用量安排適當(dāng)。施術(shù)的次數(shù)根據(jù)年齡、體質(zhì)而定。

　　一般每天兩次即可;每次施術(shù)的時(shí)間也根據(jù)年齡、體質(zhì)及施術(shù)部位而定，一般在半小時(shí)左右即可。

　　而全身的養(yǎng)生按摩則不應(yīng)少于一個(gè)小時(shí).施術(shù)手法的強(qiáng)度宜先輕后重、先慢后快而循序漸進(jìn)。

　　施術(shù)有序

　　養(yǎng)生按摩講究施術(shù)有序，一般每次施術(shù)應(yīng)由上而下，自外而內(nèi)，自前而后。如此按部就班的操作，便于協(xié)調(diào)局部與整體的關(guān)系。

　　(二)養(yǎng)生按摩的注意事項(xiàng)

　　(1)要熟識(shí)經(jīng)絡(luò)穴位，取穴宜少而精，操作手法要規(guī)范。

　　(2)一般于每天清晨起床前和夜間臨睡前各操作一次為宜，要有信心，有恒心，不可急于求成，不要半途而廢。

　　(3)戒除煙酒，少食辛辣，飲食有節(jié)，培護(hù)后天之本﹔還應(yīng)起居有常，勞逸結(jié)合。

　　(4)好配合鍛煉氣功，配合其它養(yǎng)生法。

　　(5)要常洗澡，勤更衣，保持周身舒展、肌膚通透，以利于氣血的運(yùn)行。

　　(6)每次按摩前排除二便，寬衣解帶，并注意避風(fēng);為了增進(jìn)效果并保護(hù)皮膚，可在按摩時(shí)應(yīng)用一定的藥物作滑潤(rùn)劑，如滑石粉、按摩乳、香油等均可選用。