自我背部按摩手法

　　從古至今，經(jīng)絡(luò)、穴位對(duì)人體健康的巨大作用一直讓人青睞。

　　當(dāng)今社會(huì)，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，用經(jīng)絡(luò)理論自己進(jìn)行按摩的朋友也越來(lái)越多了。

　　按摩養(yǎng)生法，簡(jiǎn)便易行，一學(xué)就會(huì)，無(wú)任何副作用，且隨意性強(qiáng)，是適合中老年人治病防病，強(qiáng)身健體的一種養(yǎng)生好方法。

　　中醫(yī)認(rèn)為，通過(guò)按摩養(yǎng)生穴位，可有效緩解身體不適癥狀，還能達(dá)到保健養(yǎng)生的作用。

　　人體五臟六腑之背俞穴均分布在足太陽(yáng)膀胱經(jīng)第一側(cè)線上。

　　在此條線上按摩，可暢通五臟六腑之經(jīng)氣，調(diào)理五臟六腑生理功能。

　　促進(jìn)全身氣血運(yùn)行，是保健按摩療法的常用穴位。

　　醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)在背俞穴上按摩，可通過(guò)對(duì)脊神經(jīng)根的治療。

　　反射性地刺激中樞神經(jīng)，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能活動(dòng)，從而增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。

　　你可能是個(gè)穴位經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的愛(ài)好者。

　　但在自我按摩時(shí)有些穴位你自己按起來(lái)非常地不方便。

　　或者非常地費(fèi)勁，隨便打個(gè)比方如背部的肺腧穴。

　　有許多愛(ài)好按摩的朋友自已根據(jù)需要制做一些按摩工具。

　　例如做一個(gè)圓頭的小棍插在墻上，移動(dòng)身體背對(duì)著小棍按摩背部穴位;

　　又如用木頭做個(gè)帶凸頭的木塊。

　　平躺在床上時(shí)，將此木塊放在背后。

　　通過(guò)移動(dòng)身體可以使凸頭對(duì)準(zhǔn)自己需要按摩的穴位。

　　調(diào)整身體壓在凸頭上的重量可以掌握按摩的力度。

　　這樣可以比較精確的對(duì)背部穴位進(jìn)行按摩。