腰肌勞損腰部按摩手法
腰痛部勞損的病理機制緣由日常勞務工作中。
長期處于不適當勞動體位引起的姿勢性勞損和急性軟組織損傷。
未能及時治愈而誘發腰肌疼痛、功能下降等癥狀。
臨床醫學驗證，不正確的勞動姿勢。
可引起肌力失調，繼而使脊柱形態改變。
運動療法的療效旨在緩解肌肉痙攣，牽伸粘連和攣縮組織的作用;
可以發展和助進腰腹肌力，糾正脊柱形態，調節內在平衡。
進行持恒輕負荷有氧體療，可收預防復發功效。
控制改善腰部勞損病情發展運動療法眾多，簡便易學。
按摩療法和有氧醫療體操已成為腰部勞損專門性功能療法。
按摩療法
按摩操作手法用于皮膚肌肉，可促進患部血流，加速代謝功能，增強肌腱和韌帶彈性。
按摩分為自我按摩和被動按摩。
后者用于患者接受別人的按摩(也稱助力按摩)。
腰部勞損早期療法可用推、揉等按摩手法(也可電振器取代)。
推摩法
自我按摩時，四指并攏，拇指分開，手掌平穩地緊貼腰椎兩側的骶棘肌體位上。
有節奏地慢速推動，推力由輕到重，漸次遞增。
揉捏腰痛法
自我按摩腰部腎俞穴(第二腰椎下旁開1.5寸處)和志室穴(第二腰椎棘突下旁開3寸處)。
拇指和四指成鉗形，將肌束向上微微提拉。
揉動時，使用指腹和手掌力量向前作旋轉或扭動。
療法提示：按摩沿血液流進方向操作，按摩肌區宜放松。
操作手法力求柔和、輕緩。
要求用力均勻，動作宜協調，有節律感;切忌療法粗獷和疼痛反應。
