失眠、睡眠質量差的人，在按摩涌泉穴的時候，是能夠很好的恢復精力，對于精力的補充是很有幫助的。

　　對于男性來說，感覺到疲勞，按摩這個穴位是能夠使得腎精充足，精力充沛。對于愛美的女性來說，在按摩涌泉穴的時候，是能夠達到防止皺紋的產生，在泡腳的時候按摩涌泉穴是可以促進身體激素的分泌，能夠讓皮膚保持白嫩，進而能夠達到美容。

　　二、按摩三陰交穴

　　上面說到了泡腳的時候按摩涌泉穴能夠幫助入睡，其實在晚上睡覺前按摩一下三陰交穴也是能夠幫助入睡的，三陰交穴位于腳部的三條經脈，也是身體的重要的十大穴位之一，按摩這個穴位對于女性是非常有幫助的。

　　女性在按摩三陰交穴的時候，是能夠很好的保持身體的年輕，對于延緩衰老是有幫助的。

　　對于失眠的女性來說，在睡不著的時候，是可以用拇指輕輕的按揉三陰交穴2分鐘，這樣的按摩是能夠緩解失眠，對于鎮定安神是有幫助的。

　　但是，按摩三陰交穴也是有需要特別注意的地方，孕婦千萬不能按摩三陰交穴，因為這個穴位對于孕婦來說，是能夠加快其流產的。

　　三、按摩神門穴

　　除了在泡腳的時候按摩一下涌泉穴、三陰交穴，按摩手上的神門穴對于入睡也是有幫助的。

　　神門穴屬于手少陰心經的穴位，位于手腕，手掌側橫紋尺的側端，手指的小指側腕部橫紋頭凹陷處，這個穴位是心經體內的氣血與心經外表相交的地方，按摩這個穴位對于心經是有影響的。能夠治療心痛、心煩、心悸、健忘、癡呆、失眠等癥狀。

　　睡眠不好的人，按摩這個穴位是能夠幫助入睡的。

　　一般來說，按摩這個穴位是在晚上睡覺前，這個時候對于想要入睡的人來說，是可以幫助入睡的，對于不少失眠的人來說，是能夠加強睡意的。

　　四、按摩內關穴

　　關于手上的穴位除了可以按摩神門穴，按摩內關穴也是能夠很好的幫助睡眠的。

　　內關穴位于身體手腕橫皺紋的地方，按摩這個穴位是能夠達到鎮痛、消炎、安眠的作用，同時能夠防止嘔吐。