你知道嗎，有時候身體有點小病小痛，我們通過穴位按摩，就能夠起到緩解的作用。按摩身體一些特點的部位，養(yǎng)生效果也是非常好的。或許，你不相信，那么接下來就由小編給大家介紹一些吧。

　　身體長期處于亞健康狀態(tài)的話，不僅對生活，還是工作都會帶來影響的，也會誘發(fā)一些疾病。小編給大家介紹一些按摩法，或許能幫你防病去病，長命百歲哦。

　　前胸有效增強心肺功能

　　免疫功能的強弱在一定程度上取決于胸腺素濃度的高低，對胸腺予以調(diào)理刺激可抗病防癌、強身延年。

　　按摩方法

　　1、用右手按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，來回擦摸50次;換左手用同樣方法摩擦50次。

　　2、然后，我們在用手掌跟對著胸部中間上下來回按摩五十次，還可以同兩手手掌交替拍打前胸后背，每次拍一百多次，早上和晚上分別做一次。

　　3、擦拍胸部能使“休眠”的胸腺細胞處于活躍狀態(tài)，增強心肺功能。

　　腹臍能夠消除腹部脂肪，防治便秘

　　腹臍部是養(yǎng)生專家很重視的保健“要塞”，中醫(yī)稱腹中央肚臍為“神闕”。對腹臍部按揉刺激、調(diào)理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。

　　揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖癥有良好的輔助治療作用。

　　按摩方法：兩手重疊，按于肚臍，適度用力，同時保持呼吸自然，順時針方向繞臍揉腹。

　　對于那些平時總是缺少鍛煉的人來說，我們更加需要養(yǎng)成在閑暇時間或散步的時候雙手掌交替拍打中下腹部半個小時，這個方法能夠有效的促進腹部新陳代謝。

　　脊柱加強促進消化，預防脊柱常見病

　　現(xiàn)在約有70%的人因平時缺乏對脊柱特區(qū)的正確保健而使之產(chǎn)生了病變。脊柱特區(qū)有四個生理彎曲，易發(fā)生病變的有頸部(頸椎病)和腰部彎曲(腰肌勞損、腰椎間盤突出癥)。

　　按摩方法：兒童厭食、偏食可以沿脊柱兩側(cè)夾脊穴按摩。每天晚上對脊柱進行按摩理療、刮痧、走火罐、輕輕拍打。

　　在脊柱特區(qū)進行針刺、中醫(yī)蜂療及艾灸，對脊柱各段脊髓分出的神經(jīng)疼痛及強直性脊柱炎有治療效果。

　　背部幫助提高免疫力，防感冒

　　經(jīng)常對背部經(jīng)絡和肌肉進行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通經(jīng)絡，安心安神，幫助預防感冒，另外，搓擦背部對中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。

　　按摩方法：在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健錘敲背部(包括背部和頸部);或采取背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。

　　每天按摩背部、脊柱、前胸、腹臍這幾個養(yǎng)生部位，可促進新陳代謝、扶助正氣，從而達到強身健體、祛病延年的效果。

　　記住一定要長期堅持，不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。