生活再規律的人，大概也會有一兩次便秘的情況。我們知道，平時要多吃蔬菜和水果等富含膳食纖維的食物，能促進腸胃蠕動，可潤腸通便。但是，如果有一陣子，由于環境的變化或情緒的波動等原因，確實造成了暫時性的便秘，在如廁的時候發生了排便困難，又當如何是好?

　　一、輕拍頭頂可通便

　　頭頂有一個重要的穴位，叫百會穴。輕拍百會穴可以通氣機，而排便是從上而下的，從而可以迅速緩解便秘。雖然聽起來很神奇，但這也是中醫里非常常用的方法，通過拍打、按摩等外力，刺激穴位，使經絡得以通暢，從而達到治病或調理的目的。也就是中醫說的“精氣神”的調理，便秘時靠拍打百會穴就是很典型的方法。

　　當然，頭頂的范圍較大，而穴位只是一個點，那么，在拍打之前一定要先找準位置。百會穴的位置還是比較好找的，正好在頭部的正中線和兩耳連線的交匯點上。當你便秘時，心情不要急躁，先靜下心來，然后用手輕輕地拍打此穴，很快就可以見效。

　　二、常按百會穴的好處

　　中醫認為，頭為諸陽之會，氣血之精華都在頭部匯集。百會穴位于人體的高點，被古人稱為“天之門戶”，可見人們對它的評價之高。

　　百會穴跟大腦的聯系非常密切，能調節大腦的功能，常按此穴可以改善頭部供血、健腦、清心，并使氣血通暢。也就是說，常按百會穴，不僅可以防治便秘，還可以預防腦供血不足、神經衰弱、中風等疾病。

　　頭發的位置，決定了按摩百會穴可以使頭發更加健康。因為“發為血之余”，只有頭部的供血充足，頭發才能生長得更濃密、更有光澤。可見，常按百會穴可以預防白發、脫發，使人看起來更年輕。

　　而氣血通暢、血液循環良好，也可以起到助眠的作用。心煩氣躁的時候，往往會造成失眠的困擾。并且越是想睡著就越是不容易入睡，從而使人更加煩躁，而按摩百會穴則有清心的作用，加之身體氣血運行良好，就很容易入睡了。