生活在二十一世紀的人們常常會羨慕古人那種“種豆南山下，草盛豆苗稀。”的悠閑生活，然而對于常年生活在鋼鐵叢林一般的都市人來說，這也只能僅僅作為一種美麗的憧憬。而忙碌的工作和日益增加的生活成本也給人們施加了太多的壓力，時間長了難免會產生這樣那樣的身體健康問題。

　　無論是加班熬夜后的渾身酸疼，還是壓力過大導致的頭暈眼花，都會影響到人們正常的工作和生活。針對這種情況其實有很多解決的方法，其中為簡單、具操作性的就要屬按摩了。

　　說起按摩可能很多朋友都聽說過，不過在大部分人心里按摩非就是簡單的用手敲敲捏捏，或者捶捶背之類，并沒有什么特別需要注意的地方。但是這種想法是非常錯誤的，一個科學合理的保健按摩手法不僅可以緩解身體的疲勞，而且還可以保護我們的健康。

　　不過按摩也不是隨便瞎按的，需要遵守一定的原則、按摩特定的部位才能起到很好的保健效果。那么這些方法是什么呢，讓我們一起來看一看。

　　一、肚臍

　　肚臍是一個比較特殊的位置，是在每個人出生的時候醫生剪掉臍帶所形成的一個結。這個部位一直是保健按摩的重點，傳統的中醫學將肚臍稱之為“神闕”。在閑暇的時候完全可以自己對肚臍進行適當的按摩，可以起到益肺固腎、安神靜心的效果，此外還可以刺激身體，防止高血壓、高血脂以及心腦血管方面疾病的產生。

　　二、耳朵

　　對于按摩耳朵能夠起到什么樣的功效中醫也有相關的言論，所謂“腎開竅于耳”，經常按摩耳朵或者搓耳朵附近的部位可以防止寒冷天氣的凍傷，而且還能夠起到補腎養腰、延年益壽的強大功能。

　　按摩耳朵的手法也非常的簡單，只要用雙手食指輕輕地提拉耳垂或者摩擦耳輪就可以，一般來說反復揉搓三到五分鐘就可以明顯的感到被按摩部位產生明顯的發熱、發紅等反應，這樣持續按摩一段時間就會對精神起到振奮的功效，思維也會變得更加敏捷。