你知道為什么你那么容易就胖起來了嗎，為什么吃的少也瘦不下去呢，其實(shí)造成你肥胖的主要的原因是因?yàn)槠㈥柌蛔悖瑸槭裁催@樣說呢，我們可以通過下面了解的哦。下面我們就來看看相關(guān)的知識吧。

　　減肥成了很多愛美女士經(jīng)常討論的話題，尤其是現(xiàn)在快要到夏天了，更加需要控制好身材了，一旦胖起來這可非常不好看的哦。

　　肥胖不僅僅是身材不好，而且還可能蘊(yùn)藏著高血壓、高血脂、脂肪肝等危險(xiǎn)疾病。那么，如何減肥呢?這首先得知道肥胖的原因，然后才能用對減肥方法。下面，小編為你介紹肥胖原因及中醫(yī)減肥推拿法。

　　肥胖原因：主要是脾陽不足

　　單純性肥胖的主要原因是吃得太多，攝入的熱能超過消耗量，剩余的熱能就轉(zhuǎn)化為脂肪而積聚在體內(nèi)，長期以來使用的減肥措施往往是節(jié)食、腹瀉和體能消耗等。而世界衛(wèi)生組織制訂出健康減肥三大原則是：不節(jié)食，不腹瀉，不乏力。并且還指出每周減重不能超過1公斤。對照一下市場上的減肥產(chǎn)品，哪個(gè)是真，哪個(gè)是假即一目了然。

　　雖然現(xiàn)在很多產(chǎn)品都是通過腹瀉來排毒減肥的，但是你要知道肥胖本身不是實(shí)證，而是虛證，因此應(yīng)該通過補(bǔ)法來減。

　　瀉法減肥的代價(jià)是健康受損，補(bǔ)法減肥才是真正的治本之法。根據(jù)目前的肥胖現(xiàn)狀，可以說，多數(shù)肥胖病人可以用溫補(bǔ)法。這樣的減肥才是更正的治本，如果用瀉法，既傷身體，又易復(fù)發(fā)。

　　肥胖主要的病因是脾陽不足，因此從扶脾陽的角度即可以調(diào)整脾之運(yùn)化功能。脾陽足了，自然可以把堆積在腹部、腰部、四肢部的肥肉消化掉。

　　中醫(yī)自我推拿隨時(shí)隨地瘦

　　1、抱顫腹部

　　這個(gè)方法是非常容易學(xué)的，而且操作起來也非常的方便，不管是在家中、辦公室、坐車，還是飛機(jī)上都是能夠進(jìn)行的，不會受到環(huán)境條件的限制。

　　方法為：雙手放松交叉，呈半球狀，兩掌根抵住雙側(cè)大橫穴(肚臍旁一橫掌，兩邊各一);雙小指抵住關(guān)元穴(肚臍下四橫指);雙拇指抵住中脘穴(肚臍上一橫掌);輕輕下壓腹部，作上下小幅度、快速度(每分鐘超過150次)的運(yùn)動，每天1—2次。除了能減肥，這個(gè)手法還能降糖、通便、降血壓。

　　2、摩腹

　　取仰臥位，兩手掌相疊，以肚臍為圓心，在中、下腹部，沿順時(shí)針方向摩動，以腹內(nèi)有熱感為宜。大約5分鐘。

　　3、拿揉腹部

　　一手捏住腹部皮肉，包括深層脂肪，順時(shí)針依次拿揉(即捏住的同時(shí)揉動)，約5分鐘，前兩次以微微疼痛為宜。

　　常見減肥中藥

　　中藥也可以減肥，很多中藥具有減肥的功效，比如金銀花、柴胡、首烏等，下面為大家介紹6種減肥中藥、5種中藥減肥偏方。

　　1、金銀花

　　減肥原理：金銀花性甘寒，善于清熱解毒、降火氣、祛濕氣，特別適合在夏天服用，但對于脾胃虛弱的人就不適合了。

　　適合人群：一般來說，金銀花的適用范圍相當(dāng)廣，但是只有一類人不適合。她們吃得不多，但脂肪不少。這就是內(nèi)分泌紊亂造成的肥胖，如果你是這樣的狀況，那就不太適合金銀花。一般這種類型的肥胖都是由于脾胃虛弱不協(xié)調(diào)造成的，所以金銀花就很有可能加劇這種不協(xié)調(diào)，加重肥胖，讓你在減肥的路上背道而馳。