手三里
位置：彎曲手肘成直角，肘橫紋下2寸處。
做法：按壓手三里至酸脹感，原地打3圈，慢慢放開，重復5分鐘。
作用：起到調節大腸功能和改善其周圍氣血供應的雙重作用。
1、按摩淋巴
一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉。在20秒內邊呼氣邊按途中所示分5個區域按捏。
2、按摩腋下
加強手臂內側脂肪的燃燒，用指腹輕捏腋下，10秒鐘內保持按捏的速度與力度。
3、按摩手臂關節
保持手臂彎曲，另一只手握住肘關節，手掌稍微用力順著關節向下按摩至腋下。
4、按摩小拇指根部
保持均勻吸氣，雙手手臂伸直，貼近耳朵，按摩小拇指根部5秒鐘。
3個日常食物是減掉手臂贅肉的利器
洋蔥
含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓等功能;還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，預防動脈硬化。40歲以上者更要常吃。
香菇
能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經常食用，可使身體內高密度脂蛋白有相對增加趨勢。
胡蘿卜
富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合后從排便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而使血液中的膽固醇的水平降低。
結語：通過以上文章的介紹我們是不是對中醫按摩穴位瘦手臂的方法有了一定的了解了呢，以上的穴位是經常用到的，我們不僅僅可以選擇穴位按摩，飲食也可以幫助我們的，我們可以試試哦，希望能幫助到大家。
