每天上午的9～11點，如果你可以拿出點時間來，那么做一次舒舒服服的按揉吧。這個時辰是脾經經氣運行旺盛的時候，人體的陽氣也正處于上升趨勢，所以直接進行按揉就好了。每一側3分鐘，要掌握好力道，不宜大力，只要能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。

　　補肺益腎的列缺穴

　　兩手虎口交叉相握，這時左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三經交會處，因此不僅對于肺經，還對大腸經和任脈的經氣都具有調節作用。

　　很多時候，我們會因為偶感風寒而引起難以名狀的頭痛，這時就可以通過按揉列缺穴來疏衛解表，還可以結合熱毛巾敷額頭的方式一起進行。

　　列缺穴補肺益腎的功效還來源于其與任脈連接，任脈本身就是“陽脈之海”，可以補肺腎之陰虛。因此，列缺穴也沿襲了任脈的作用。常按摩此養生穴位對于腎陰不足引起的糖尿病、耳鳴、眼睛干澀等癥有很好的調節作用。

　　保健心臟的內關穴

　　伸開手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經上的內關穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。內關穴有寧心安神、理氣止痛等作用，因此經常成為中醫醫治心臟系統疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴。

　　因為內關穴十分好找，所以可以作為日常按揉的穴位，無論是走路還是閉目養神，都可以操作，對于調節心律失常有良好作用。

　　這些穴位都很好找，我們平時空閑下來的時候都可以按摩，每天都堅持按摩一會效果可能在不知不覺中就出現了，穴位按摩不需要用太大的勁，力道適中就可以，自己要掌握好度。

　　按摩穴位防病

　　一、脾

　　①補脾經：使患兒拇指微屈，操作者以拇指面沿患兒拇指橈側緣向掌根直推。

　　②清脾經：在小兒拇指面上直推，約推100～300次。

　　主治：消化不良，腹瀉，嘔吐，疳積，四肢無力等。

　　二、肺

　　①補肺經：在無名指面上旋推，約補200～400次。

　　②清肺經：面向指根方向直推，清200～400次。

　　主治：發熱,咳嗽,氣喘,胸悶,咽喉腫痛等。

　　結語：以上介紹的穴位按摩防病治病我們應該都了解了，穴位按摩的手法我們需要好好的學習一下，以上介紹的知識我們可以試試看，這些穴位經常按摩的好處真的很多，如果我們能掌握好處不是一點點。