隨著社會發展越來越快，人們都忙于工作忽略了自身的健康。腳底是分布著豐富的神經末梢，能夠準確的反應人體的健康。那腳底按摩的好處?腳底按摩手法?腳底按摩減肥?我們來看一下吧!

　　腳底按摩的好處

　　腳與大腦

　　腳離大腦雖然遠，但腳通過無數的神經末梢與大腦存在特殊聯系。如果我們腳的刺激量不是很足夠，就會使得大腦皮層的興奮與抑制失去平衡，從而導致出現失眠多夢，精神緊張的現象。

　　腳與血液循環

　　腳距離心臟有一定的距離，腳部的血液循環是全身血液循環過程中難的部分，腳部循環不好，易引發靜脈曲張、動脈栓塞以及心腦血管疾病。

　　腳與人體毒素

　　體內代謝產生的許多毒素極易沉積于腳部，產生許多病癥，如乳酸、酚類、芳香族胺類沉積會導致身心疲憊、乏力，精神萎靡。尿酸沉積會導致痛風、水腫。

　　腳與病菌

　　有很多的細菌、真菌都藏在我們的腳部，不僅使我們出現腳氣、腳臭，還會使很多的生殖器得到感染性病變。

　　促進體內血液循環

　　人體的血液循環對人的身體很重要，腳底按摩可以很好的改善我們的血液循環，提高腳部的體溫，終達到促進全身血液循環達到正常的作用。

　　腳與減肥

　　按摩腳底的甲狀腺、胃、脾臟、食道反射區有助減肥(過分進食形的肥胖者)。甲狀腺負責調節新陳代謝速率。中醫認為脾胃由經絡相連，能影響人體消化和吸收作用。按摩這些反射區能夠促進身體的消化作用及新陳代謝速率，有助減肥。

　　腳底按摩手法

　　1、腳部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的終止點，踝關節以下就有60多個穴位。如能經常刺激足部的太沖、隱白、太溪、涌泉等穴位，就能起到滋補元氣、壯腰強筋、延緩衰老、延長壽命的作用。

　　2、按摩腳底的方法很多，可把兩個腳心相向置于床上，左手搓右腳心，右手搓左腳心;也可用中指或食指由腳心向腳趾方向做按摩，每次100～200次，以按摩部位發熱為度，兩腳輪流進行;還可用手掌反復搓腳心l5分鐘。

　　3、如果時間充裕，再加上以下的按摩：左手按住右腳腳心，前后活動腳踝5次，換左腳;向外側揉按并前后活動5次，左腳同樣;向內側揉按并前后活動5次，左腳同樣;右膝彎曲，左手固定右腳掌，右手握腳跟，前后活動5次，左腳同樣;右膝彎曲，右手拇指輕按膝蓋里側，左手握腳踝，前后活動5次，左腳同樣。