養生保健的終目的無外乎延年益壽與消除疾病，人體的穴位是一些特殊的點或區域，通過良性的刺激穴位，可以起到舒筋通絡和扶正祛邪的作用，并且不同的穴位對人體的保健效果也不同。

　　合谷穴：止牙痛

　　合谷穴又被稱為虎口穴，拇指與食指并攏后肌肉高點便是。中醫里有“面口合谷收”的說法，按摩這個穴位能夠起到清熱解表、鎮靜止痛與和胃降氣等作用。

　　所以，按摩合谷穴可以止牙痛、降胃火，調理發熱、頭暈、咽喉痛、小便赤黃等。

　　三陰交穴：調理婦科病

　　三陰交穴又有婦科穴之稱，位于腳內踝直向上3寸。之所以稱為三陰交穴，因為此處為脾經、肝經、腎經，陰經的交匯處。故而進行按摩可以調理脾、腎和肝。

　　通常按摩三陰交穴可以起到調理脾胃，治療消化不良、腸鳴腹痛;調理婦科病，保養子宮和卵巢;調理肌肉與皮膚，起到緊致肌膚、祛斑等作用。

　　氣海穴：補氣

　　氣海穴與膻中、中脘有補一身之氣的作用，氣海位于肚臍下方1.5寸的位置，可補元氣。對于氣虛、氣不足出現的身體消瘦、虛胖、月經不調、四肢乏力、腰膝酸軟等有調理作用。

　　涌泉穴：改善手腳冰涼

　　涌泉穴又稱補腎第一穴，其位于腳部，彎曲足低時，腳掌前端凹陷處便是涌泉穴。涌泉穴有散熱生氣的作用，所以對于腎虛引起的畏寒怕冷、手足冰冷、腰膝酸冷等有調理作用，可以采取搓、揉按或泡腳的方法來刺激涌泉穴。

　　天柱穴：改善頭痛和肩膀肌肉痛

　　天柱穴位后腦頭骨下方的凹陷處，呈對稱的穴位。通常天柱穴擁有治療頭痛、肩膀肌肉酸痛、落枕、頭暈等作用，同時配合其他身體穴位還有改善抑郁癥的作用。

　　關元穴：調理內分泌

　　關元穴位于小腹部位，即在肚臍向下3寸處。中醫認為按摩關元穴有培本固元和補下焦的作用。下焦包括腸道、腎、膀胱和腸道。

　　所以，中醫通常采用艾灸、拔罐、按摩關元穴，來調理泌尿系統疾病、生殖系統疾病，而現代更是利用關元穴來調理內分泌。