引起打呼嚕的原因有很多，需要有針對性的治療。比如患有鼻炎的人，由于呼吸不順暢，所以睡覺時容易出現打呼的癥狀，因此要積極治療鼻炎；平時可以經常用生理鹽水清洗鼻腔，從而減輕打鼾的癥狀。此外也不排除有睡眠呼吸暫停綜合征的可能，您可以去醫院檢查下，積極配合治療。

打呼嚕通常是由于過度勞累、睡姿不當引起的。您平時生活中要養成良好的生活習慣，勞逸結合，保持良好的睡姿。如果癥狀比較嚴重，可以適當的服用藥物治療，從而減輕癥狀。建議您在醫生的指導下合理用藥，多做體育鍛煉，避免過度肥胖。