發(fā)現(xiàn)體內(nèi)濕氣過(guò)重的時(shí)候你可以吃一些具有健脾利尿的食物來(lái)去除濕氣，比如莧菜、薏仁茶、扁豆、薏仁、綠豆等。你還可以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w來(lái)去除濕氣，做跑步、跳繩等運(yùn)動(dòng)，注意不要長(zhǎng)時(shí)間的呆在潮濕的地方，以免加重體內(nèi)的濕氣。

發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)濕氣重的時(shí)候最好的去除方法就是鍛煉身體。你可以采取跑步、游泳等方法。平時(shí)在飲食上你還需要注意少食甜膩食物，避開(kāi)生冷食物，以免導(dǎo)致體內(nèi)濕氣的堆積，導(dǎo)致癥狀加重。