如何增肥？問
21歲2024年01月14日 16:23:12
病情描述：
我前段時間得了重感冒，導(dǎo)致我體重下降了十斤，吃很多東西都不能長胖，想了解一下如何增肥？
醫(yī)生回答(2) 答
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潘永源主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 向他提問
建議患者近期先吃米粥、軟米條等軟質(zhì)、清淡的食物，避免刺激胃腸道粘膜，并且在病情恢復(fù)后適量多吃雞蛋、烏雞湯、骨頭湯等食物補充營養(yǎng)，適量增加脂肪。同時建議患者每天堅持做慢跑、游泳、瑜伽等有氧運動，增強體質(zhì)，長期堅持，可以有增肥的功效。
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魯俊慧副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院 向他提問
建議患者不要挑食，全面合理的補充營養(yǎng)，多吃高蛋白、高維生素、高熱量的食物，如花生、雞蛋、青菜等。同時建議患者堅持鍛煉身體，增強體質(zhì)，保持心情愉悅，避免熬夜和過度勞累。
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