變聲期是青少年時期特有的一種表現，通常會持續半年或者一年的時間。注意事項：在此期間要注重保護嗓子，說話聲音盡量放低，避免高聲歌唱等過度用嗓活動。生活上勞逸結合，按時休息，防止感冒引起咽喉部發炎，飲食清淡衛生，避免食用辛辣刺激、堅硬干燥類食物，多飲用溫水，放松心情即可。

變聲期是青春期正常的生理現象，男孩變聲期通常在14歲到16歲之間。注意事項：變聲期要正確使用并保護嗓子，生活中避免大喊大叫，預防感冒。飲食上避免食用油炸干硬、辛辣等食物，飲水不宜過燙、過冷，以免刺激嗓子。