病情分析：月經期間進食寒涼的食物會導致月經失調，根據描述，考慮你這可能是有宮寒癥狀?？梢苑靡恍匮a調經的中藥進行身體的調理。平時多使用熱水袋熱敷肚子，然后注意保暖，經常和紅糖水，都是有助于月經來潮的。

病情分析：因為進食寒涼的食物而導致月經延遲的癥狀是比較常見的，可以吃一些溫熱滋補的中藥進行身體的調理，然后平時飲食要避免進食辛辣，寒涼，刺激的食物。適當補充蛋白質和維生素，吃新鮮的蔬菜，動物內臟，瘦肉，雞蛋等食物，有一定的催經作用。