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精力不足易疲勞吃什么?

36歲2024年01月14日 16:47:12
病情描述:

最近我總感覺沒有精神,注意力不集中,稍微活動一下就覺的累,我想問問精力不足易疲勞吃什么?

醫生回答(2)
  • 賴梅生
    賴梅生副主任醫師

    南方醫科大學南方醫院 向他提問

    建議:出現這種癥狀最好去醫院先檢查一下身體,排除疾病的可能。平時要確保飲食規律,一日三餐攝入充足的碳水化合物,比如米飯等。多吃富含維生素的食物,比如蘋果等。也可以通過中藥進補,比如黑豆、何首烏、人參等。

  • 劉飛飛
    劉飛飛主任醫師

    錫林郭勒盟蒙醫醫院 向他提問

    病情分析:你的情況可能是腎虛引起的。建議:可通過針灸按摩、食療、中藥等方法補腎。飲食上補腎的食物有山藥、枸杞子、韭菜、粟米、鱸魚、海參、狗肉、蝦等等。中藥有海馬、杜仲、桑葚、胡桃、荷葉、何首烏等等。平時多注意休息,不要熬夜。

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