經期可以適量的食用具有活血作用的食物，促進壞血的排凈，如紅棗、枸杞、當歸、桂圓、紅糖、鴨血、烏雞和黑木耳等。建議：您可以適量的食用上述食物，同時，經期應注意增加腹部保暖。

經期可以多吃一些活血化淤的食物或者藥物來讓壞血排干凈，比如紅棗枸杞紅糖這一類食物、但是如果月經期是正常的狀態就不需要特意吃這些食物。舉措建議1，吃一些副作用小的食物對自己的經期健康是比較好的。2，經期要注意不能吃刺激性的食物。3，經期要注意飲食的均衡膳食纖維搭配問題。注意事項需要注意經期的血量跟自己的身體健康以及心理有很大的聯系，需要保持好的心態，保證自己經期的健康營養。