建議：你平時可以多喝水，多吃新鮮的水果蔬菜，促進身體新陳代謝，使身體恢復。你內火旺的時候也可以適當的使用六味地黃丸、知柏地黃丸等中藥調理。你平時要保持規律的生活習慣，避免過度的勞累，以免內火旺加重。

根據您提供的問題初步分析如下，女性內火旺，就是通俗講的火氣比較大，在生活的調理上面：1、飲食上要戒除煙酒，防止煙酒的生濕助熱。2、要以清淡的飲食為主，例如綠豆、黃瓜、苦瓜、蓮藕這類性味淡平的食物。3、要少吃辣椒、狗肉和牛羊肉、少吃火鍋、煎炸燒烤等辛溫助熱的食物。4、要保持大便的通暢，如果有大便秘結的，可以服用麻仁丸或者龍薈丸來泄熱通便。5、要加強體育鍛煉，選擇散步、慢跑、游泳、跳舞這類的有氧運動。建議每周能運動3到5次，每次不少于30分鐘；也可以選擇中醫傳統的運動，例如太極拳、八段錦等。