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跳繩減肥嗎?

33歲2024年01月14日 17:27:08
病情描述:

跳繩減肥嗎?

醫生回答(2)
  • 高宇
    高宇主任醫師

    承德醫學院附屬醫院 向他提問

    跳繩可以起到減肥的作用,因為跳繩的時候全身脂肪燃燒,每天跳繩半小時以上減肥效果更佳。其次減肥的時候還應以高維生素以及高纖維素食物為主,多吃新鮮的水果和蔬菜,避免攝入高脂肪、高熱量食物。

  • 岳淼
    岳淼主任醫師

    臨汾市人民醫院 向他提問

    跳繩可以減肥,跳繩是一種最佳的減肥瘦身操,跳繩不但可以幫減肥瘦身,還可以讓全身肌肉勻稱有力,同時會讓你的呼吸系統,心臟,心血管系統得到充分的鍛煉。跳繩是一種有氧運動,能夠消耗身體內多余的脂肪,使肌肉變得富有彈性。

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