想要瘦局部的部位，最好是做一些有針對(duì)性的鍛煉，瘦肚子和腰最好的鍛煉就是做仰臥起坐，每天至少要做100到200個(gè)以上的仰臥起坐才會(huì)有瘦身的效果。同時(shí)患者還需要控制自己的飲食，不能吃過于油膩或者是特別甜的食物。

你好，想要瘦肚子跟腰平時(shí)對(duì)飲食的控制要認(rèn)真，飲食上避免高脂高鹽飲食，做局部有氧運(yùn)動(dòng)。油膩的食物少吃，晚飯后就不要在吃東西，尤其是睡覺前不要吃。如果想要見效快，效果明顯不反彈的話可以選擇定向吸脂減肥術(shù)。在術(shù)后按照醫(yī)生的要求進(jìn)行護(hù)理，基本上都是可以達(dá)到一個(gè)理想的效果的。希望對(duì)您有幫助，視您早日瘦身成功。