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如何快速減肚子和腰?

32歲2024年01月14日 17:37:16
病情描述:

如何快速減肚子和腰?

醫生回答(2)
  • 高宇
    高宇主任醫師

    承德醫學院附屬醫院 向他提問

    快速減肚子和腰的主要方式是運動再結合飲食。運動可以選擇跳繩、平板撐、卷腹運動以及游泳。而飲食需要合理化,可以多吃些高蛋白、高維生素、低碳水的食物。不可吃高油脂、高糖分等食物。

  • 劉俊祥
    劉俊祥副主任醫師

    鄂爾多斯市中心醫院 向他提問

    要是想快速瘦肚子和腰最好是選擇在平時多進行運動,不管是選擇快跑,慢跑還是爬樓梯,都是能夠大大的增強腿部的運動,從而使得腿部,腰部的脂肪變少的。還有就是在飯后不可以選擇久坐。

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