瘦腿最有效的方法就是進行腿部運動，比如空中蹬自行車、腿部瑜伽、深蹲、踢足球、打籃球以及慢跑等運動，運動后還需要進行腿部熱敷以及按摩拉伸，加快腿部的血液循環，避免其形成肌肉腿。

瘦腿指腿部減肥的方法，瘦腿的方法主要體現在運動、飲食、和藥物，及日常護理等方面。木瓜對于下身堆積的脂肪有很好的改善作用。蘋果中含有的鈣質比一般的水果都要豐富，經常食用蘋果能夠幫助身體進行多余的鹽分代謝，改善因為水鹽過多導致的水腫問題。芹菜中含有的豐富的膠質性碳酸鈣被人體吸收后能夠有效補充瘦腿、直腿所需要的鈣質。