想要快速瘦腿，就必須要經(jīng)常鍛煉腿部肌肉。您可以每日晨起或者是飯后2小時(shí)左右，進(jìn)行跑步、游泳、瑜伽、打羽毛球等運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腿部多余脂肪消耗，其次也需要控制個(gè)人的飲食，盡量多吃粗糧，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以達(dá)到瘦腿的目的。

神奇球瘦腿方法，在消除腿部浮腫的同時(shí)，還可以鍛煉小腿的肌肉。教你們一個(gè)比較簡(jiǎn)單的方法，用兩顆臺(tái)球大小的健身球就可以讓你隨時(shí)鍛煉雙腿肌肉。不管是坐在辦公桌前，還是家里的沙發(fā)上，都可以把這兩顆球放在腳心，用雙腿的力量帶動(dòng)它們可以來回的滑動(dòng)。